快走防病多項權威研究發現，堅持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年癡呆等。英國拉夫堡大學研究還發現，每天快步走可以提高免疫力，使感冒機率降低30%。對更年期女性來說，快走的保健作用更明顯，過了更年期，女性患......

現代人類生活水平不斷提高，享受着高度發達的物質文明，卻在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致頸椎病、腰椎病、內分泌紊亂等現代疾病追隨左右;而食慾不佳、易疲勞、乏力、煩躁、失眠等症狀更是如影隨形。人們無不在......

白天睡覺真會短壽？劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究。爲驗證午睡對人體健康的影響，科學家歷時13年，跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況。結果發現，在40至79歲的人羣中，有午睡習慣的人與其他人相比，其死......

早上堅持3件事健康長壽賴牀——5分鐘就好人們在夜間睡覺時，身體處於半睡眠狀態，如果馬上起牀，身體尚未適應工作狀態，就會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。所以，起牀第一件事不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上......

大腦{display:none;}1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。2、......

從古至今，長壽一直是人們最關注的話題之一。想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛鍊外，還要從飲食方面下手，那麼吃什麼有助於延年益壽呢?下面小編就告訴你可讓你健康長壽的八種食物，一起來圍觀吧。1、巧克力......

隨着生活水平的提高，人們對養生也是越來越關注，如何長壽成爲人們熱議的話題之一，想要長壽，要從日常生活下手，養成良好的生活習慣，可要幫你保健身體，健康長壽，那麼日常哪些習慣能幫助長壽呢?下面就跟小編一起來看看。1、早餐時......

春節期間，人們大魚大肉的狂吃，這樣下去對身體傷害很大的，那麼春節期間究竟要怎麼做才能更加健康長壽呢?今天小編告訴大家六個小祕訣，那就是以下六種營養食物，常吃就可以延年益壽哦。1、松子主治骨關節風溼、頭眩，祛風溼，潤五......

壽命的長短，不止與自然有關，更與我們日常的生活習慣有莫大的關注，規律的起居，合理的飲食這些都是你健康長壽的必要條件，而老人亦是如此，上了年紀抵抗力下降，容易被疾病侵襲，因此只有做到良好的生活習慣才能讓身體更加健康，下面......

老人養生堅持七個“按時”按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它爲時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，按時喝水還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。......

最近有關於長壽方面的科學研究顯示，健康的生活可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康。如何健康科學的飲食一、飯要稀一點把飯做成粥，不但軟硬適口、容易......

對於肩周炎這種疾病，大家並不陌生，這種疾病一般情況下不會光顧着少年兒童，它的主要發病人羣爲廣大中老年朋友。治療老年人肩周炎一定要注意多活動，下面就爲大家介紹一下能防治老年人肩周炎的簡單動作。1、兩手抱頭法兩足......

小暑如何養生?今日正值二十四節氣之小暑，小暑養生心爲先。中醫認爲，小暑時節開始氣溫將處於一年中最高的時段，這正是養心的最佳時節。那麼小暑如何養心呢?小暑養生做到6不要，活到96不是夢。1、不要過度飲酒正值夏季，我們外......

老年人養生的運動技巧1、搖頭晃腦頭頸部低垂，緩緩向左右兩側搖擺至更大限度，儘量抻拉脖筋，左右共做36次。2、面部擦抹雙手貼於臉頰，食指靠在鼻翼旁，然後由下而上，由裏而外劃圓弧旋抹面部36次，雙手上行吸氣，下行呼氣。3、指揉......

搓手兩手立式合掌，用力快速摩擦發熱，並搓手背、手腕，直至雙手發熱爲止。原理：中醫認爲人手上有三條陽經、三條陰經，搓手可增強手部的氣血循環，改善手發涼、發麻的症狀。乾洗臉雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額後雙手分開沿左......

近日，科學家通過研究得知，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己，所以要長壽，一些好的習慣非常重要，下面就一起來看看日常長壽祕訣。1、營養過剩一樣中毒。你記住......

老人想要養生長壽，除了規律的生活作息習慣和平和的心態之外，良好的生活環境也是非常必要的，對於老人來說，有五種環境不利於他們居住。老人健康長壽是子女最大的心願，國內外多個關於長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環......

老人健康是最受關注的，如何才能擁有健康身體呢?其實，只要掌握合理的生活定律，就能基本保障健康生活。多位權威專家，從飲食、運動、心理等方面總結出一套老年生活定律，方便我們的父母做一名健康老人，趕緊來看看吧。◆飲食定......

三伏天如何養生?從7月13日開始，我們進入了炎熱的三伏天，這時人的抵抗力下降，所以此時要注重養生。那麼三伏天如何養生呢?小編教你三伏天養生的幾種方法。三伏天如何養生?今天開始進入初伏。俗話說小暑不算熱，大暑三伏天，民......

延年益壽的祕訣選擇適合的運動五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗爲宜；七八十歲的老人要適當減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運......