一般來說，女性的壓力水平比男性大，這很容易引發許多健康疾病，如不孕症。爲了減輕壓力，女性可多吃綠葉蔬菜、雞蛋、魚肉、香蕉等食物，它們可以幫助管理壓力，舒緩情緒，讓媽媽心情變得比較輕鬆。可減輕媽媽壓力的食物1、各種綠......

7個妙招趕走週一憂鬱症週末的上午睡睡懶覺，約約朋友吃喝玩樂的，突然就會感到假期用完了，週一馬上就要到來。讓週日後半天都籠罩在不想工作的情緒裏。你的週末是不是也經常這樣過呢？如果覺得疲憊不堪，那是時候改變一下了，趁......

工作疲勞的症狀情緒波動大：做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質量差：睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因爲疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。小毛病不斷：經常頭疼、胸悶......

當今社會競爭壓力大，各行各業爲了生存都不容易，精神抑鬱的人也越來也多，如何舒緩精神壓力是人們迫切解決的問題，小編推薦自然療法，除治療疾病外重在維持精神健康，舒解心理壓力，這與現代都市人對於心理及心理健康的要求正相契......

一般上班族在中午吃完飯以後都會抓緊時間來休息，這樣精神飽滿才能面對下午的工作，但是現在不少白領都有了一定的午後焦慮，這要怎麼辦呢？相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐......

制定合理的工作目標合理的工作目標爲“跳起來能摘得到的蘋果”。“不跳起來就能摘到”意味着這個目標在自己的能力範圍內，很輕鬆就能達到。“跳起來能摘到”意味着這個目標有一部分超出自己的能力，但通過主觀努力、尋求......

夏季養生可吃三筍清熱減壓夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到養生保健的目的。總的來說，夏季飲食適宜清淡和易消化的食物，而多......

核心提示：專家表示，雖然女性哭泣能有效減壓，但是如果哭太久，會對腸胃有所損傷。眼淚能清除體內致憂鬱物質心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於......

助眠減壓瘦身瑜伽坐角式坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。呼氣，手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於牀面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程，脊椎......

我們平時所說的壓力，不僅僅是精神上的，當壓力到來時，身體也會有一些敏銳的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短;這時我們就應該讓身體放鬆下來，壓力大怎麼辦?今天小編就帶你瞭解一下按摩身體的5個部位助你趕走壓力。腰背部......

和同學去操場上走走，談談自己的理想，別老是沉浸在學習當中。每天要有時間放鬆，聽聽音樂，沐浴一下陽光。1給自己信心，相信自己一定可以的給自己信心，相信自己一定可以的。想想其他人和自己都一樣，可能成績還不如自己呢，爲什麼......

瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。瑜伽動作......

減壓手術有多種類型，以微血管減壓術爲例,是主要針對面肌痙攣、三叉神經痛、舌咽神經痛等疾病的手術治療方式。具體操作步驟如下：1、醫生先對患者進行全麻，再將手術儀器進行消毒處理。2、在耳後打開一個5cm左右的口，再將肌......

隨着社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，緩解壓力也是人們養生的重頭戲，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢?下面小編爲大家總結了9個簡單有效的減壓瑜伽，告訴您什麼瑜伽姿勢可以解壓，一起來......

吃什麼食物可以安神，冬春交替，氣溫變化多樣，人也容易煩躁失眠心神不寧，一起來看看，怎麼做才能安神吧，五類減壓食物安神靜心。蔬果奶類代表食物：百合、鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等新鮮果蔬是爲人體提......

食材大米適量馬鈴薯一個臘腸2根小紅蘿蔔一根肉片適量青豆少許菜椒一個姜切一大塊蒜4、5瓣花生油適量鹽適量料酒少許1把大米和青豆洗好，放進鍋裏把大米和青豆洗好，放進鍋裏。把姜和蒜剁碎。馬鈴薯切丁塊，紅蘿蔔切小段後再......

高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預防高血壓也就成爲了養生的第一課題，氣功養生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時沒有藥物的諸多付......

在生活中有的時候你會不會容易發怒，經常爲一些小享耿耿於懷，整天愁眉不展，有沒有不想去上班，不想走進辦公室、更不願意跟別人交談，亦或是沒有食慾或拼命吃東西呢？這些都是壓力過重的表現，生活中的壓力總會壓得我們透不過來氣......

紅豆鯽魚湯的做法其實很簡單，材料都是生活中比較常見的，這款湯適合女性朋友，因爲日常生活中很多女性由於生活中的壓力而導致皮膚和身體都不好，那麼怎樣才能讓我們既釋放壓力又能獲得美麗呢，下面小編教你製作美味健康的紅豆......

一、補充富含天門冬氨酸的食物補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。二、增加富含ω-3脂肪酸增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青......