睡覺睡不着的話可以睡前喝杯熱牛奶,也可以睡前按摩頭部或全身按摩放鬆神經,還可以睡前聽輕音樂,這些都是能夠有效的促進睡眠。在睡覺之前可以用熱水泡腳，這樣可以促進人體的血液循環，有利於改善睡眠，尤其可以使用足浴機，......

安撫奶嘴是很常見的一種嬰兒用品，很多寶寶都會經常用安撫奶嘴。安撫奶嘴的使用是有講究的，那麼寶寶可以含安撫奶嘴睡覺嗎？安撫奶嘴晚上可以含着睡覺嗎寶寶睡着後，建議拿掉安撫奶嘴，不要整夜含着安撫奶嘴。因爲，夜間深睡後，孩......

趴着睡覺對身體是非常不健康了，怎麼保養身體，女性朋友一定要知道趴着睡覺存在哪些危害了。你睡覺的時候是怎麼睡的呢?是仰面躺着還是趴着睡呢?小編提醒，女人們經常趴着睡對身體一點都不好喲。怎麼，你不相信?別急，下面爲大......

很多人都有中午午睡的習慣，那中午午睡時間太長對身體有什麼危害呢？午睡的時候睡不着閉目養神又能不能起到效果呢？影響夜間休息時間一般成年人正常夜間睡眠時間在6-8小時左右，如果午休時間過長的話，到了晚上就不容易入睡，這......

經過一上午的緊張工作，中午有不少人喜歡趴在辦公室的桌子上，小睡一會兒來緩解工作的緊張。這樣雖然能使自己精神抖擻，卻在無形中對您的健康造成了很大的危害。那麼趴着睡覺有什麼壞處呢？一起來了解一下。趴着睡覺有什麼壞......

冬天溫度低，睡覺的時候總感覺腳冷，又沒有暖氣可以使用，睡了很久腳還是不大暖和，不知道晚上睡覺腳冷可不可以穿襪子睡呢？晚上穿襪子睡覺對身體好嗎穿寬鬆舒適保暖的襪子睡覺有以下兩點好處：1、暖腳晚上穿襪子睡覺最直接的好......

這裏的手環指的是智能手環，智能運動手環適用活動、鍛練、睡眠質量等方式，能夠紀錄營養成分狀況，有着智能鬧鐘、身心健康提示等作用。因此，現在有很多人羣都有戴手環的習慣。那麼，長期戴手環睡覺的危害有哪些呢？接下來爲大家......

有很多朋友睡覺的時候不敢關燈，覺得烏黑一片沒有安全感，這種習慣一直保持到長大。不少人認爲開着燈睡覺也是不要緊的，不會有什麼問題。但是其實開燈睡覺是有一定危害的，想知道的朋友就一起看看吧。開燈睡覺有什麼危害損害......

很多人中午午睡睡不着，導致下午精神狀態也不好，影響工作效率，午睡睡不着怎麼辦？午睡對身體有什麼好處嗎？午睡睡不着怎麼辦不疲勞也躺下休息很多人都會有中午睡不着覺的時候，特別是在一天滿滿的行程裏擠出一點時間睡覺，想睡着......

大多數人都需要七八個小時的睡眠才能讓身體機能保持最佳狀態。夜復一夜睡眠不足可能損害你的健康，甚至縮短你的壽命。從呱呱墜地直至垂垂老矣，睡眠不足均可對你的記憶力、學習能力、創造力、生產力、情緒穩定性以及身體......

精緻的妝容能讓女性變得更美麗自信，更能彰顯女性魅力。但是疲勞了一天之後，回到家倒頭就睡，妝都懶得卸掉可就不行了，那麼不卸妝睡覺會怎麼樣呢?睡覺能讓身體的各個器官和組織得到充分休息，身體一旦還要承受負擔，睡眠難免會......

春天一到，相信很多朋友們就容易出現春困的現象，因此很多人都會選擇在中午睡覺以此緩解困乏的症狀，但是像學生黨、辦公人員中午就只能趴在桌子上休息了，其實這樣的睡姿對身體並不好，甚至會損害身體健康。長期趴着睡有什麼危......

對於我們大家來說,睡眠還是非常的重要的,所以,每天能保證八個小時的睡眠真的是非常的重要了,所以,爲了我們的健康,大家還是得多了注意的,那麼,大家知道,長期睡眠不足的危害有哪些。今天就讓我們瞭解一下睡眠不足的壞......

明明知道到了該睡覺的點了，但就是不想睡，就算困的睜不開眼睛了還抱着手機，電腦不放手，這種現象類似於心理學上的“強強迫症”。熬夜已經成了很多人習以爲常的事情，長時間的晚熟，不但會影響人體正常代謝的功能，導致黑眼圈，偏頭......

一般情況下，開着滅蚊器睡覺會對人體健康造成一定的危害，開着滅蚊器睡覺對人的危害有呼吸道刺激、皮膚過敏、中毒等。需要在醫生的指導下進行鍼對性治療。1、呼吸道刺激滅蚊器通常使用化學物質來殺死蚊子，這些化學物質可......

熬夜是現在很多人的常態，而常常的熬夜會造成睡眠的嚴重不足，睡眠不足了，帶來的危害可是十足的。加速皮膚衰老人體在沒有獲得充分睡眠的時候，就會分泌皮質醇，而皮質醇又會分解膠原蛋白，膠原蛋白可以保持皮膚光滑度和彈性，所以......

長期在監控室睡覺很可能會引起睡眠質量下降、睡眠剝奪、心理健康問題、免疫系統受損、代謝紊亂等危害。可通過創建良好的睡眠環境、保持規律的作息時間、改善工作環境、建立放鬆的睡前習慣、管理心理壓力和情緒等方式......

蒸汽眼罩能通過溫熱的蒸汽熱敷，達到充分緩解眼疲勞、呵護眼部肌膚、保護視力、幫助睡眠等多種功效，很多人每天對着電腦工作，在下班後都喜歡在睡前戴上蒸汽眼罩入睡，但這發熱的蒸汽眼罩是否能帶着睡覺過夜呢？蒸汽眼罩能戴着......

常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。現在臨牀醫學科學對失眠的認識存在侷限性，但是，臨牀醫學家們已經開始根據臨牀研究，給失眠進行定義。那麼睡不着覺吃什麼能睡覺，接下來就爲大家解答......

睡眠不足對於現代人來說已經是家常便飯，加班，娛樂，很多人已經習慣熬夜。但是要知道，長期睡眠不足對人體身心造成的危害是不能忽視的，下面就看看長期睡眠不足的危害。長期睡眠不足造成免疫力下降長期缺乏睡眠的情況下，人體疲......