睡眠不好已經是現在很多人的困擾了，特別是生活在都市中的上班族們，不規律的日常作息生活使得人們的睡眠狀況越來越差，很多人都經歷過在牀上翻來覆去好幾個小時都不能入睡，甚至通宵失眠的情況。那麼，你們知道什麼方法可以幫......

苦蕎茶的功效與作用苦蕎茶的功效1降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。2抗氧化增加人體免疫功能。3改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。4粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養顏。5苦蕎中所含的苦蕎......

消化不良是最常見的一種功能性胃腸病。消化不良很痛苦，坐也不是，動也不是。消化不良大多都是由飲食引起的。那麼，在生活中消化不良吃什麼好呢？羊肉高粱粥原料：高粱米100g，羊肉100g，鹽少許。做法：先把羊肉洗淨切小丁；然後把洗淨......

夏季失眠難入睡的兩個常見原因蚊蟲騷擾蚊子可以稱得上是夏季的“特產”。夏季蚊子已經完全甦醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之後，睡不到兩個小時，知了又......

治療失眠的最好方法，相信很多人都經歷過躺下在牀上翻來覆去好幾個小時都睡不着的情況，更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事，而且還不利於我們的身體健康，影響我們的心情。經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結......

耳朵，是我們身體最重要的器官之一，耳聾是耳科方面極爲常見的一種現象。你知道什麼是老年性耳聾嗎？其實就是年齡增長而聽力逐漸下降的現象。在生活中治療老年耳聾的食療方有哪些呢，老年人預防耳聾的方法是什麼呢，如何避免耳......

在現代生活中，不少人被失眠所困擾，此時，很多人就會到處找方法，怎麼才能睡的好，下面就一起來看看，失眠吃什麼容易入睡？龍眼龍眼補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉、尤其對於思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等症有效。蓮子蓮子味......

爲了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點以後最好不要再做了。別長時間玩手機很多人會利用晚上的時間躺在牀上玩手機遊戲、看新聞，或者和朋友煲個電話粥，這不僅不能令人放鬆，反而會導致更加疲憊。晚上9點後只要人們使用......

工作忙碌了一天，到晚上已經疲累不堪，因此，睡前的一些減壓好習慣變得很重要，那麼睡前做什麼有助於入睡？下面一起來看看吧。妙招一：喝杯牛奶研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有......

孕婦失眠吃什麼調理，孕期必須儘量避免食用引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠質量。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、......

在現代快節奏的生活中，有一部分人都會被睡眠質量所影響，晚上的睡眠不好，就會影響第二天的狀態，那麼睡前吃什麼提高睡眠質量呢？百合紅棗粥材料：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。做法：先將綠豆煮至半熟，再放入百合、紅棗和大......

中醫上認爲秋季氣候乾燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋季這種天氣的影響失眠更加嚴重了。小編提醒，可以從飲食上下手治療失眠。那麼秋季失眠吃什麼......

1.玫瑰蘿蔔湯材料：白蘿蔔、胡蘿蔔、青蘿蔔等量，玫瑰花少許。做法：蘿蔔洗淨，切成小塊，加水煮至半熟，放入玫瑰花少許，煮熟，加鹽和味精。空腹食用，每日1~2次。功效：疏肝解鬱、化痰散絡。適用於肝絡鬱滯較嚴重，有肝區脹痛、噯氣不舒......

睡不着怎麼辦，每個人應該都有過失眠的經歷，如果經常失眠的話會導致疲勞甚至疾病。最近，由於天氣慢慢變冷，很多人都被失眠困擾着，那麼今天我們我們就來看看哪些食物可以緩解失眠吧！櫻桃櫻桃是可以改善失眠的代表性食物，櫻桃中......

一、麻黃根魚粥：取麻黃根15克，鯽魚1條，粳米50克。將麻黃根加水煮20分鐘，去渣留汁。把魚去鱗及內臟，洗淨，同粳米一起放入汁中煮粥食用。有健脾止汗作用。二、參棗粥：取黨蔘12克，紅棗15克，粳米50克。以上加水煮粥食用，有益氣健脾......

產後下奶食譜，奶水不足是產後新媽媽比較苦惱的事情，這類寶媽要想改變現狀，最實際的做法就是食補了，那麼要吃什麼、怎麼吃纔有助於下奶呢？下面就給大家介紹幾個助於產後下奶的食譜，一起來看吧！蜜果豬蹄湯需要準備的原料：無花果......

宵夜重口味麻辣影響睡眠麻辣對人的睡眠造成一定影響。辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感。辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是......

便祕是指排便困難，每2～3天或更長時間1次，無規律性，糞質乾硬。便祕患者往往要特別注意飲食，錯誤的飲食會導致病情加重，接下來就來爲您推薦哪些食物適合便祕患者。桑葚味酸、甘，性寒，能滋液潤腸，適宜釃唐胱慝慢性血虛便祕者，也適......

爲什麼會得晚睡強迫症造成晚睡強迫症的原因，通常有兩種。其一和人際關係有關，我認識一位楚先生就是如此。當他躺在牀上時，腦子裏經常一遍遍地浮現出“我不睡、我不睡”。通過談話，我瞭解到，在楚先生小時候，父母對他的管教很......

一、消斑養顏茶材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。功效：美容養顏，一般人均可飲用。二、薏仁蓮子粥原料：薏仁150克，蓮子50......