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該如何把握肌肉鍛鍊
進行肌肉鍛鍊時是需要休息,但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質,運動結束後,經過適當的休息,肌肉中的營養物質又很快得到補充,而且補充的量會比所消耗的還要多,這種現象在生理學上叫做超量恢復。超量恢復使肌肉獲......
2023-10-15
戶外健身該怎樣把握
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把握早起時光遠離肥胖抑鬱
古人云:一日之計在於晨。早上的時間都抓不住,更何況是一整天的時間呢?無論職場中人,還是退休在家,每個人都擁有寶貴的“早間生活”。善用晨光是掌握成功和健康人生的關鍵。下面小編告訴你長期堅持早起對身體的種種好處,教你......
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練功次數和時間如何把握有祕籍
每天的練功次數及每次練功時間的長短,應根據自己的體質、病情、練功的進度以及時間允許的情況等有所不同,不要強求一致。有些病人治病心切,以爲療效一定與練功時間成正比,不管得不得要領,不管是否真正鬆靜下來了,勉強延長練......
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練習氣功有禁忌 有效養生須把握好
1.忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起,因爲情志影響人體的正常生理功能,久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁,有可能多年練功而毀於一旦。2.減少房事人身三寶是精、氣、神,練功使精、氣、神旺盛,才能達......
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打胰島素 把握好時間
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多坐少動的工作方式和社交應酬活動的增多,使營養過剩的現象日趨嚴重,酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的發病率也逐漸提高,各種肝炎病毒對肝臟的損害也是不容忽視的。保肝護肝是人們生活水平不可缺少的,面對健康威脅,我們應......
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2023-10-15
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白癜風發作後,兒童每天都會覺得自己的身體越來越難看,很不安。這是一種嚴重的皮膚疾病。它具有持久且易於重複的特性。白癜風專家發現,對於患有白癜風的兒童,掌握這些要點對治療白癜風有積極作用。及時診治,加強護理。有新......
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2017-10-27
跑步機健身把握時間
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肥胖困擾着很多女性朋友。那麼對於女性朋友來說,怎麼把握時機減肥方法呢?減肥不是勉強自己的身體去做什麼,而應該在平時有意識的去練習去活動。譬如說走路的時候,應注意鍛鍊大腿根部肌肉等等。美女瘦身就必須時刻樹立減......
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