前凸後翹一直是女性曲線身材的標誌，所以美臀也成爲了女性健身的重要課程之一。美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因爲有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形......

小小的臉頰不僅看着舒心，而且在拍照的時候還能拍出美美的照片。很多時候，身材不是首要的，而是臉孔。瘦臉是很多有些嬰兒肥的MM的一大心願，怎樣瘦臉最安全最可靠?當然離不開臉部運動啦，今天小編給大家介紹一些簡單的臉部運......

站式注意大腿保持伸直。鍛鍊腿部，消除腿部多餘脂肪，讓身體線條更加優美。舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部線條更加修長。座角式雙腿做一字馬狀，雙手壓球，雙腿儘量放鬆，背部成一條直......

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風溼痛、年輕人腰腿疼……以後這些疼痛不用再忍受了!在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上，國家體育總局體科所越野行走運動首......

辦公室一族因爲工作性質，需要長時間的坐在電腦桌面前，缺少運動的時間，長期下來會造成很多問題，最明顯的就是頸椎疼痛、下半身肥胖兩大危害，那針對這些辦公室OL，要怎麼保持身材和健康呢?其實只要每天花上十幾分鍾做一套簡單......

1.靜心養性當心中鬱悶時,它能使你解脫;頓生狂喜時,又能讓你頭腦冷靜,書法與太極拳有相通之處,與氣功有異曲同工之效。“一管在手,萬念俱消”。書畫創作時,需絕慮凝神,心平氣靜,一心追求墨跡的完美,使大腦“入靜”。它......

有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子導致性生活質質量不如以前的情況而感到苦惱。可通過鍛鍊棟骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、陰道和腸道功能，從而使你的性功能得以提高和增加。那麼，常練以下幾個小動作就可以讓你......

馬蹄的營養價值荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，因此荸薺適於兒童食用。專家在對荸......

搓手兩手立式合掌，用力快速摩擦發熱，並搓手背、手腕，直至雙手發熱爲止。原理：中醫認爲人手上有三條陽經、三條陰經，搓手可增強手部的氣血循環，改善手發涼、發麻的症狀。乾洗臉雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額後雙手分開沿左......

看到朋友圈好多人都在跟練毽子操，說是不僅可以減肥，還能塑形鍛鍊身體，不知道這個毽子操能鍛鍊到身體的哪些地方呢？毽子操可以練到哪裏主要練腿部、腰腹部、手臂爲主。燃脂毽子操一共分爲4個動作，分別是：盤踢毽子、磕踢毽子......

如果你不是天生麗質，但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的美臀俱樂部，做一套行之有效的美臀操。一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。此動作至少完成兩組，每組8次(以下每個動作......

中新網10月20日電據香港電臺報道，香港食物及衛生局20日與屬下各部門召開會議，討論應對傳染病，特別是埃博拉疫症，包括醫管局的防護裝備，及醫護人員的訓練是否足夠等。報道說，按目前的程序，一旦出現疑似或確診埃博拉個案，會先由......

1.會不會因年紀太大而無法學習瑜伽操?回答是否定的。練習瑜伽操並不受體力和年齡的限制。天津瑜伽說只要能切合實際地進行練習，它就可以給任何年齡的人帶來好處。但開始練習瑜伽操時，需要牢記的是：不要緊張，動作要緩慢而......

醫生的手術技藝，需要經過大量實際的人體解剖不斷養成和提高。在現實中，很多醫生自畢業後再也沒有接觸過解剖訓練，只能在書本上、摸索中“練刀”，這增加了病人的風險。背後，是遺體捐獻不足導致的解剖標本嚴重缺乏。上海華山......

運動減肥並不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家裏拿着枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學，輕鬆瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭側向一......

如何擁有健康完美身材?夏季已經到來，我們再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起來了，怎麼辦呢?在日常生活中，減肥的方法有很多，但是不是每種都適合，很多女性朋友靠節食來減肥，這樣只會傷害自身身體，可以試試以下的健身操運動，輕鬆簡......

健美操不僅可以增強肌肉力量、增進柔韌性、加快周身的血液循環，而且具有減肥瘦身的作用，那麼瘦身健美操有哪些呢?下面小編爲您總結了一些很有成效的瘦身健美操動作，告訴您瘦身健美操有哪些以及練習方法，供參考。1、坐着轉......

健身操是結合了體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目，它具有很多動作都需要特定的步伐來配合完成。那麼，健身操都有那些基本步伐呢？其實，健身操可以根據運動時人體對地面的衝擊力分爲三大類。無衝擊力步伐兩腿始......

凡事都可以走捷徑，練好健美操當然也有竅門了。以下養生網小編爲你介紹健美操的三個竅門，讓你輕輕鬆鬆練好健美操。健美操融體操、舞蹈、音樂爲一體，以有氧練習爲基礎，近年來爲廣大青少年所青睞，但是跳健美操要想取得良好的......

有人說，健身操是減肥的，而健美操是塑型的，因此要根據自己的需求來選擇，但是事實真的是如此嗎？健身操和健美操到底有什麼區別呢？健身操是健美操的一種健身操是健美操的一種，指的是健身健美操。健美操一般分爲競技健美操和健身......