氣色是女人容貌的最直接體現，但由於一系列的原因，身體和精神方面的各壓力，很多肌膚問題都隨之而來。都說女人不經老，很容易未老先衰。如何讓年輕停留的更久一些呢？睡覺美容是一個簡單有效的可行方法。跟着中國養生網小編一......

華佗，衆所周知，是古代非常有名的醫學專家，而華佗的養生術就是從睡覺開始的。睡眠最補元氣，熬夜一宿，百日難消。記住下面四個睡覺戒律，人很難變老！第一條：辰時起辰時（7:00—9:00），早起有兩大好處：一能促進濁物排泄，二能促進營養吸收......

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅某女士無奈地說，她明明已經感覺困了，但只要一躺在牀上，大腦就超級活躍。白天想不起來的種種小事，以及明天要做的種種工作，此時都在腦子裏清晰浮現，揮之不去，讓她久久無法入......

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但專家認爲，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明，認爲有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起......

睡覺是每個女人都愛做的事情，特別是在寒冷的冬天、週末的早晨可以一覺睡到自然醒然後再賴會牀，那簡直是爽爆了，然而擁有一個健康的睡眠更可以讓女人的容顏常駐。睡眠好的女人和經常失眠的女人一對比就可以看出來了，睡眠質......

睡覺之前做什麼事可以養生保健，並且起到延長壽命的效果呢？專家認爲，睡前梳頭以及搓腳有這樣的作用，下面我們就來看看睡前如何梳頭跟搓腳能延壽。睡前梳頭跟搓腳可以延長壽命1、梳頭衆所周知，梳頭可以促進頭部血液循環，還能......

睡覺看似一件習以爲常的事情，但是卻影響着你的健康，現在很多人都加班熬夜、而且還會給自己準備夜宵，這些無疑會影響你的睡眠，因此一些人通過吃藥物來幫助睡眠，而這隻能解決當下的問題，並不能讓睡眠問題從根本上解決。所以即......

立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認爲，暑易傷氣，暑易入心。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短，很多老人的睡眠時間也隨之縮短，因此，高質量的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常患者，保證好的睡眠可以預防......

芒種是二十四節氣之一，也是農曆二十四節氣中的第九個節氣，每年的芒種一般在6月6日前後，每個節氣有着它的獨特的養生之道，芒種標誌着盛夏酷暑的到來，也標誌的高溫的到來，所以我們在芒種到來之際，一定要遵循芒種養生原則，這樣才......

48.1%的學生存在入睡困難的情況，晚上入睡後55%的學生存在夜間甦醒的情況，61.3%的學生從來不午睡，70%的孩子存在白天想睡覺的情況。這是杭州日報記者近日對杭州4所學校160名學生進行的問卷調查結果，情況令家長們很擔憂。讓......

睡覺是我們每個人必不可少的過程，一生當中我們有三分之一的時間處在睡眠當中。想要通過睡眠養生，睡姿是必不可少的，正確的睡姿有利於身體健康，否則反而會危害身體。下面小編介紹的睡眠更健康的方法，希望能夠幫助大家正確改......

科學的睡眠對於健康是有幫助的，能夠起到事半功倍的效果;但是不科學的睡眠對於身體來說，是有很大傷害的，嚴重的時候對於壽命是會有縮減可能的，很多時候，我們會對這樣的睡眠方式，感覺到無所謂或者不以爲然，其實，對於不良的睡眠......

大家都知道“美容覺”的重要性，睡眠對一個人的健康和美容至關重要。徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，所以若想皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。那麼，我們如何才能確保美容覺不受干擾？睡前準備不可少臨睡......

每年的11月8日前後就進入了立冬。立冬單從字面上可解釋爲“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”立冬意味着冬季的來臨。立冬是一個十分重要的節氣，從中醫養生的角度，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動......

現代人總是忙忙碌碌，經常加班熬夜，睡眠時間經常嚴重不足，長期睡眠不足對人體傷害大。其實睡覺可是可以養生的，但是夜裏睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。除了休息時間，最好不要躺着。那麼我們睡眠時到底要注意些什麼呢，究竟怎樣睡......

一個人要想有良好的生活質量，就必須有良好的睡眠，睡眠在人的生命活動中有着舉足輕重的地位。如果睡眠不好，會影響你的生活和工作質量，同時，由於身體臟器無法得到充分的休息，還會導致神經衰弱、內分泌紊亂、血壓及血糖升高、......

養生，在一天當中都可以進行，如果在睡覺之前做好養生，還能夠預防疾病。那麼如何在睡前養生預防疾病呢？一起來看下方法。睡前如何養生喝點水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。......

在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。能眠者可長壽現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很......

林志玲薄紗裙秀乳溝林志玲薄紗裙秀乳溝讓宅男狂熱的林志玲昨日着性感薄紗裙、大秀乳溝撈金。此次林志玲獲大批保鏢護駕、助理陪同，下車時2位保鏢貼身護車門。她手抓車門把，甜笑擡腳優雅下車露玉腿，踩高跟暴青筋。媒體公......

有孩子的家庭，每當到了晚上的時候，似乎都要爲孩子頭疼好一會。孩子不肯睡覺時一方面，孩子睡着後，還要擔心孩子是否睡得安穩，是不是會蹬被子。如果能讓孩子養成良好的睡眠習慣，那麼這些問題就全部迎刃而解了。對於我們來說，問......