面對林林總總、花樣翻新的健身減肥器材，許多人不知買哪一種，這裏介紹一些適合您使用的健身器材。功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽爲目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目......

健身房器材細菌多研究者從27件健身器材上對細菌進行取樣，驚人地發現每件器材上每2.5平方釐米面積的細菌數目均超過了100萬。其中普通的健身腳踏車上細菌數量是學校餐廳托盤細菌數量的39倍。跑步機上的細菌數量是公共衛......

河北讀者湯女士問：我今年５８歲，兩年前腦梗後整個左臂力量比較弱，做過鍼灸，現在沒好轉也沒惡化。如果我想在家自己鍛鍊，有什麼好的器材和方法可以推薦嗎？北京博愛醫院神經康復科主任醫師何靜傑解答：中風患者居家康復無需特殊器械......

油漆剝落、鐵鏽斑斑、缺胳膊少腿……原本健康的健身器材，卻因爲年久失修、缺乏維護，形同虛設，甚至威脅居民安全。記者走訪多處公共健身器材，發現破損嚴重的現象還真不少，這些“肢殘”的健身器材，到底該由誰來“......

減肥是減去多餘的脂肪，以重量爲效果衡量標準。塑身是讓身體多餘的部分變瘦，那麼在健身房如何減脂？在健身房如何減脂1、進行熱身在健身房進行減肥，那麼就要進行相應的熱身運動，大家可以先用用跑步機。根據自己的身體情況，比......

熱衷於健身練腹肌的人想必都是清楚哪些運動能幫助鍛鍊腹肌的，但是相對來說一些可以鍛鍊腹肌的健身器材，很多人可能不是很瞭解的。下面一起來給大家介紹幾種常見的練腹肌的健身器材。瑜伽墊瑜伽墊可以說是最基本的鍛鍊腹......

這幾年，健身的勢頭十分足，而很多地方都開起了健身館，隨着生活條件的越來越好，大家在飲食方面也是非常好，所以肥胖人士也就越來越多了，也出現了很多身材很好的朋友想要一直維持自己的身材，這時健身房就是他們的首選地點了，不僅......

花高價錢去健身房進行鍛鍊，但是一年去的次數都可以數出來。越來越多的人開始在家進行健身鍛鍊，在家健身既節省了時間，又能避開不好的天氣，在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛鍊。那麼家庭健身器材有哪些?下面將爲大......

健身器的花樣、功能越來越多，這讓許多人在選購時感到眼花繚亂，不同的健身器材有哪些功能呢?哪種纔是適合自己呢?爲此，記者進行了採訪。健身器材以阻力器件來分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類型。重塊型是常......

1.專心至上專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最後變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽......

在健身的路上有許多人一開始都是從機械次器材上手，因爲對於一個極新手自由重量訓練是有許多風險的，像是姿勢正確度以及重量的掌握。這篇文章不是要比較自由重量以及機械式的好壞優缺，那已經太多文章寫過了，這篇文章是要說......

我們知道不同的人羣其實有不同的飲食的，但是你知道嗎。其實我們不同的身材在飲食上選擇也是不同的，下面我們就給大家說說各種身材應該吃什麼食物讓我們更加健康。小辣椒型身材(或纖細型)。小辣椒型身材的人沒有明顯的身......

一個女人的魅力展現在身體曲線上，同樣，一個男人的魅力也是展現在身體上。健美的身材不僅能夠展現一個男人的魅力，而且還能夠擁有健康的體魄，可是男人怎麼才能夠保持健美的身材呢?那我們就一起來看看吧。俯臥撐練出健碩胸......

除了做仰臥起坐，有不少常用的健身器材也能幫助瘦肚子減肥，下面就來了解一下，哪些常見的健身器材對瘦肚子效果明顯。呼啦圈瘦肚子市場上的呼啦圈都是10-50元，價格不貴，且對場地沒有要求，可以在家隨時隨地玩。運動頻率：每週4~6......

兒童在健身器材上玩耍據中國之聲《新聞晚高峯》報道，不久前有媒體報道，安徽省蕭縣發生一起悲劇，一名男子在“健身路徑”的單槓上鍛鍊時，因單槓突然斷裂而嚴重受傷身亡。近幾年，有關“健身路徑”成爲“傷人兇器”的報道時有......

拋開頹廢，抖擻精神，筋骨暢快伸展。汗水淋漓釋放。挺起厚實胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠頓時一目瞭然。A啞鈴上抓推舉1、挺胸，收腹並夾臀，雙腳打開約與肩同寬，雙手抓握啞鈴置於前方。2、雙手手肘向外打開呈90度。3、雙手手肘往......

健身房的器械種類繁多，功能各異，長得也是稀奇古怪，特別是許多健身新人完全看不懂，如果我們需要減肥，在如此多的器械中又該選擇哪種呢？動感單車動感單車屬於高強度的有氧運動，減脂效果很棒，騎行方式和自行車沒有太多差別，通過調......

女孩子去健身房除了鍛鍊身體外，主要目的還是減肥塑形，或者增加身體的柔韌性。那麼在選擇健身器材的時候，可以選一些熱量消耗大，能提高身體控制力的。而不必追求高難度的力量訓練。下面就來看看，女生在健身房用哪些器材比較......

下面人們由於工作和生活的種種原因，都沒有時間參與健身鍛鍊，導致自己的身材慢慢的開始走樣。今天小編要帶大家一起去學習一套可以塑造魔鬼身材的收腹健美操，趕緊去認識一下。一、拱背運動1、預備姿勢：跪撐，擡頭，背平直。2、......

想要擁有健康傲人的身材，鍛鍊需要持之以恆的耐力與毅力；想要在家中練成金剛一樣的肌肉，下面這些家用健身器械可以幫你達成夢想，現在就開始行動吧！男士身材之美，往往都和堅實、緊緻的肌肉分不開，如何打造完美的肌肉線條，除了堅......