一冬補三春，冬季是匿藏精氣的時節，養生講究"以藏爲主"，通過飲食、睡眠、運動、等養生方式，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之......

冬季天氣寒冷，人們易受寒氣侵襲，當寒氣入體，不僅讓你渾身發冷，影響身體血液循環，出現手腳冰涼等症狀，還會誘發其他疾病發生。因此，冬季人們要注意清除體內寒氣，防病養生。那麼冬季如何養生呢?下面小編就傳授給大家五個冬季養......

臘八粥臘八粥是一種在臘八節用由多種食材熬製的粥，也叫做七寶五味粥。能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營......

我們都知道冬季是適合養生的季節，但是很多人對冬季養生並不是很清楚，導致了養生出現錯誤，冬季如何養生的要點？補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，但身體各部位的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多少水合......

冬季是感冒的高發時節，感冒是由病毒引起的感染性疾病，其中50%~70%的發病是鼻病毒和冠狀病毒引起的。近年來，營養和一些植物成分對於治療和預防感冒的積極作用越來越受重視。那麼哪些營養可起到抗感冒的功效呢？冬季抗感冒......

自從立冬後，每天早上起牀都需要很大的勇氣，那麼冬天的養生重點在哪呢？冬季養生要點養陰注意多喝水乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度爲1500毫升，而在秋天......

多坐少動的工作方式和社交應酬活動的增多，使營養過剩的現象日趨嚴重，酒精肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌的發病率也逐漸提高，各種肝炎病毒對肝臟的損害也是不容忽視的。保肝護肝是人們生活水平不可缺少的，面對健康威脅，我們應......

涼涼秋意而來，伴隨着氣溫的下降，很多人都喜歡上了熱騰騰的火鍋。“走吧，吃火鍋去……”這兩天，不少人呼朋喚友，相約聚餐。的確，數人圍坐，暖暖和和地一吃，又熱鬧又有氣氛。但是你知道麼，這時候吃火鍋必須要點這幾道菜，才能吃得健......

冬季養生要點，冬季大概有三個月的時長，從立冬開始到立春爲止，總共包括了六個節氣。在冬季的時候，如何養生?養生方法主要有五點。預防寒凍寒冷的冬季容易導致疾病。寒冷刺激引起的疾病可以分爲兩種類型：一種是冷損傷，例如凍......

隨着冷空氣加劇,氣溫逐漸降低,對於心血管病人來說,心臟變得脆弱,尤其是有冠心病史的中老年人來講，是一個非常嚴峻的考驗。近期，北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出，冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高，防治心血管疾病應......

對於冬季養生，很多人越來越重視了，尤其是女人。冬季，氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生保健知識。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫養生保健知......

冬季是滋補的大好時節，而喝粥是最佳滋補方式之一。似平凡卻極爲講究的粥，其妙處是無窮的，它不但可以養生、養脾胃、滋補身體、延年益壽，還能駐容顏。下面小編就給大家介紹五款冬季養生粥，一起來看看吧。■黑芝麻粥—&......

冬季來臨，正好是養生進補的季節，通常朋友們都會選擇在冬天保養身體，俗話說得好，“藥補不如食補”，那麼冬季養生喝什麼粥好呢?今天小編就給大家推薦五種冬季必不可少的養生粥，下面大家一起來隨小編看看吧。蘿蔔粥原料：白蘿蔔1......

對於養生的人來講，冬天是最好的養生季節。因爲氣溫低，人的所有活動，都變得平緩。那麼，你知道冬季養生必做八件事嗎？接下來我們一起了解一下吧。冬季養生必做的八件事1、晚起冬天的時候，養生者必須是早睡晚起。大家都知道，冬......

冬季已經到了，天氣漸漸轉冷來，冬季也俗稱供暖季，那麼供暖季我們在得到溫暖的同時切記不要疏忽於防範疾病的到來，我們在享受溫暖的同時也要做好預防工作。那麼冬季如何養生呢?通過以下小編的介紹希望能夠幫助你在冬季能夠......

冬季養生要點，冬季養生是不能馬虎的，要知道養生是一件非常重要的事情，那麼冬季養生需要注意什麼呢？如何正確的安排養生飲食呢？不妨一起來好好的瞭解下吧，希望對大家養生有幫助的！補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少，但身體各部......

冬季天氣寒冷，容易染上風寒，所以保暖工作必不可少，那麼如何做好身體的保暖措施呢?冬季如何預防疾病呢?接下來，小編將介紹五個能幫助大家健康過冬的小點，讓你冬季遠離疾病，可要認真閱讀了。冬天養生要點1、出點汗冬季養生要......

冬季養生極爲關鍵，很多女性在冬季都容易出現手冷腳冷，宮寒等症狀，專家強調，其實女性在冬季養生有很多的禁忌點，只有把握住了這些注意事項，才能提升體質，擺脫手腳冰涼等症狀，那麼女性在冬季應該把握住哪些養生之道呢？一起來看一......

芒種節氣是二十四節氣之一，到了芒種節氣，氣溫升高降水多，空氣溼度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。溼熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。這個時候要注意預防疾病，在日常生活中，教你幾招健身防病的方法，下面一起來看看......

第一步，要注意跑步時的穿着，要根據天氣情況配備所穿的衣物，冬天跑步不可以衣物太薄，夏天跑步不可以衣物太厚，春秋兩季適當調整衣物，要保暖溫度剛和適應天氣變化感覺不到冷和熱。第二步，跑步一定要配音樂，這是能跑很長時間的第......