女人擁有健康體魄千萬要靠自己養。每天都做這七件長壽事，讓你輕鬆活到99！接下來爲大家介紹。1、早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於......

隨着生活水平的提高，越來越多的人關注養生這件事，學會養生可以讓我們的身體更健康、變得更長壽，下面就爲大家介紹一種特殊的養生方法，主動養生八法，健康長壽從這八件事做起。1、不渴也喝水水是人體必需的六大營養素之一，在......

長壽幾乎是世界各民族的追求。人們都知道有些事情不適合在隱私性很強的臥室裏進行，如吃正餐、辦公和看電視等。臥室是老年伴侶培育親密關係和得到心靈撫慰的地方，在這裏完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長，生活更甜......

隨着人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成爲當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等閒視之。隨着年齡的增大，睡前的保養不能再偷懶了，小心人未老，顏先衰!所以大家要注意了，睡前做以下這些事可讓你長命......

長壽是從古到今無數人追求的目標。前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼，這個密碼便是存在於染色體上的端粒。端粒長則壽命長，端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒激活技術，延年益壽還尚需時日，不過通過生活方......

長壽男性其實有很多不被人們關注的共性，具備以下特徵的人有可能比同齡男性活得更久。不娶美女當老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的鬆濃度就會升高。少量的可的鬆有提高警覺性、促進健康......

晚上睡覺前是一天結束的時候，不管白天經歷了什麼樣的喧囂，到了晚上就要把煩惱放下準備入睡。大家都知道熬夜對人體的傷害很大，於是很多重視養生的人都避免熬夜、早睡早起。但是其實如果時間還早，在吃完晚飯後不一定要立刻......

1.多吃穀物是藥三分毒，無論吃什麼補品都不一定對身體完全好，但五穀雜糧卻是永恆的補品。穀類本就是滋養身體的主要食物，水果是補充營養素的，蔬菜是補充維生素和礦物質，肉類是補益身體，這些食物各有各的用處，不能只因爲個人喜......

長壽的關鍵竟是晨起做了6件事賴牀起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。很多人認爲，賴牀是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。所以，早上起牀......

日常生活中，人們每天忙碌着工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，這樣長期下來，很容易積聚成大病，大家一定要警惕了，所以在平常即使我們沒有時間去鍛鍊，那也......

長壽每一個人都在追求，可是追求的方法對嗎?今天我們就一起看一下百歲老人怎麼活過百歲的?只要問一問他們，發現他們的養生之道都大同小異，主要做大下面三件事，下面一起來看看吧。1.堅持按摩三個長壽穴位穴位按摩的好處，相信......

男人想長壽要向女人學7件事在意體重爲了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，而監控體重正是男性檢查腹腔健康的......

睡前一小時做什麼，直接關係到睡眠的質量。睡眠又是人體自我修復調整的時間，如果睡不好，五臟六腑功能失調，也不能正常調整代謝，就會出現各種不適的症狀。因此，睡前1小時也是養生關鍵期。刷刷牙-防心臟病睡前刷牙比早晨更重要......

獨特的養生妙招是我們大家都比較關心的，那麼，在現如今，我們該怎麼保養自己的身體，相信很多朋友也都是說不清道不明吧，是的，在這個快節奏的生活裏，能做好這些事情真的是聽不容易的，在一年之始，我們不妨跟這位養生皇帝學學，一起健......

睡覺前有五件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這五件究竟是什麼事呢?1、喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜......

隨着生活水平的提高，越來越多的人想做個健康長壽的人，大家知道嗎，在日常生活中的健康飲食以及積極運動和遺傳基因是人們健康長壽三大主要的因素。此外，長壽還有更多的關鍵因素。下面專家總結出五個要素預測你是否可以開心......

古往今來，人類爲了延長自己的生命想盡了各種辦法，長壽到底有什麼祕訣?今天介紹的這十位老人，有上市公司的老總，有著名語言學家，還有平凡老百姓，他們都活了100多歲，還沒什麼病痛，他們的長壽祕訣總結起來只有3點，人人都可以複製......

早上堅持3件事健康長壽賴牀——5分鐘就好人們在夜間睡覺時，身體處於半睡眠狀態，如果馬上起牀，身體尚未適應工作狀態，就會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。所以，起牀第一件事不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上......

相信長壽是每個人夢寐以求的事情，家裏如果有老人的話，作爲子女的我們更希望他們能夠長壽，大家一直在苦惱人的長壽祕訣到底是什麼，不要着急，接下來就和小編一起去了解一下吧。人的長壽祕訣是什麼長壽祕訣一：充滿善意易怒和憤......

老人健康是最受關注的，如何才能擁有健康身體呢?其實，只要掌握合理的生活定律，就能基本保障健康生活。多位權威專家，從飲食、運動、心理等方面總結出一套老年生活定律，方便我們的父母做一名健康老人，趕緊來看看吧。◆飲食定......