想要擁有健康傲人的身材，鍛鍊需要持之以恆的耐力與毅力；想要在家中練成金剛一樣的肌肉，下面這些家用健身器械可以幫你達成夢想，現在就開始行動吧！男士身材之美，往往都和堅實、緊緻的肌肉分不開，如何打造完美的肌肉線條，除了堅......

受訪專家：西安體育學院健康科學系教授苟波如今，健身器材成了不少社區的標配，方便了時間空閒、喜好運動的老人。雖說適當鍛鍊能強身健體，但這些健身器材都適合老人嗎？西安體育學院健康科學系教授苟波告訴《生命時報》記者，根......

健身器械從鍛鍊的目標來說否分爲有氧運動器械和無氧運動器魔獸家園械兩種。有氧運動的目標是練出勻稱美麗的身體，進步身體健康水平。無氧運動纔是經過科學的練習、公正的營養和充分的恢復，最大限度天鍛鍊齊身肌肉。健身......

健身器的花樣、功能越來越多，這讓許多人在選購時感到眼花繚亂，不同的健身器材有哪些功能呢?哪種纔是適合自己呢?爲此，記者進行了採訪。健身器材以阻力器件來分有重塊、磁電、液壓、氣壓、自身體重等幾種類型。重塊型是常......

健身房的器械種類繁多，功能各異，長得也是稀奇古怪，特別是許多健身新人完全看不懂，如果我們需要減肥，在如此多的器械中又該選擇哪種呢？動感單車動感單車屬於高強度的有氧運動，減脂效果很棒，騎行方式和自行車沒有太多差別，通過調......

在健身房出現的女生絕大多數都是帶着減肥的目的來的，而健身房中如此多的器械，女生該選擇哪些才能幫助減肥呢？划船機划船機是不錯的減肥器械，每次動作都能對全身帶來有氧訓練，特別是對腰腹部和手臂的效果非常出色，注意需要保......

我們知道跑步和器械運動都是健身鍛鍊的方式，那當它們同時進行時，健身是先跑步還是先機械呢？健身先跑步還是先機械健身先練器械再跑步比較好，因爲先練器械可以起到熱身的作用，如果先跑步就沒有精力再做器械運動了。一般來說......

這幾年，健身的勢頭十分足，而很多地方都開起了健身館，隨着生活條件的越來越好，大家在飲食方面也是非常好，所以肥胖人士也就越來越多了，也出現了很多身材很好的朋友想要一直維持自己的身材，這時健身房就是他們的首選地點了，不僅......

指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之爲人魚線。那麼如何利用健身房器材練出人魚線呢？仰臥起坐仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身至約35~40度，下背要......

女孩子去健身房除了鍛鍊身體外，主要目的還是減肥塑形，或者增加身體的柔韌性。那麼在選擇健身器材的時候，可以選一些熱量消耗大，能提高身體控制力的。而不必追求高難度的力量訓練。下面就來看看，女生在健身房用哪些器材比較......

油漆剝落、鐵鏽斑斑、缺胳膊少腿……原本健康的健身器材，卻因爲年久失修、缺乏維護，形同虛設，甚至威脅居民安全。記者走訪多處公共健身器材，發現破損嚴重的現象還真不少，這些“肢殘”的健身器材，到底該由誰來“......

除了做仰臥起坐，有不少常用的健身器材也能幫助瘦肚子減肥，下面就來了解一下，哪些常見的健身器材對瘦肚子效果明顯。呼啦圈瘦肚子市場上的呼啦圈都是10-50元，價格不貴，且對場地沒有要求，可以在家隨時隨地玩。運動頻率：每週4~6......

兒童在健身器材上玩耍據中國之聲《新聞晚高峯》報道，不久前有媒體報道，安徽省蕭縣發生一起悲劇，一名男子在“健身路徑”的單槓上鍛鍊時，因單槓突然斷裂而嚴重受傷身亡。近幾年，有關“健身路徑”成爲“傷人兇器”的報道時有......

面對林林總總、花樣翻新的健身減肥器材，許多人不知買哪一種，這裏介紹一些適合您使用的健身器材。功能型健身器。適宜中老年使用，以健身長壽爲目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目......

在健身的路上有許多人一開始都是從機械次器材上手，因爲對於一個極新手自由重量訓練是有許多風險的，像是姿勢正確度以及重量的掌握。這篇文章不是要比較自由重量以及機械式的好壞優缺，那已經太多文章寫過了，這篇文章是要說......

熱衷於健身練腹肌的人想必都是清楚哪些運動能幫助鍛鍊腹肌的，但是相對來說一些可以鍛鍊腹肌的健身器材，很多人可能不是很瞭解的。下面一起來給大家介紹幾種常見的練腹肌的健身器材。瑜伽墊瑜伽墊可以說是最基本的鍛鍊腹......

花高價錢去健身房進行鍛鍊，但是一年去的次數都可以數出來。越來越多的人開始在家進行健身鍛鍊，在家健身既節省了時間，又能避開不好的天氣，在家使用家庭健身器材能幫助我們更好的鍛鍊。那麼家庭健身器材有哪些?下面將爲大......

中午打算約好朋友去健身房，而健身房有器械和跑步，那麼健身房應該先練器械還是先跑步呢？健身房練器械屬於有氧還是無氧呢？下面我們一起看看吧。健身房應該先練器械還是先跑步一般建議先練器械後跑步。在健身房練器械和跑步......

減肥是減去多餘的脂肪，以重量爲效果衡量標準。塑身是讓身體多餘的部分變瘦，那麼在健身房如何減脂？在健身房如何減脂1、進行熱身在健身房進行減肥，那麼就要進行相應的熱身運動，大家可以先用用跑步機。根據自己的身體情況，比......

健身房的器材多且專業，我們可以利用它進行減脂和增肌來使得腹肌顯現出來，下面我們將以一週的訓練爲例給大家介紹健身房如何練腹肌。第一次訓練三十分鐘划船，二十五次側腹，十五次仰面髖彎曲。從有氧運動開始可以使心跳逐漸......