豐富的蔬果美容功效各不相同，保養肌膚時不建議自制蔬果面膜直接敷在臉上，尤其對敏感及乾性肌膚不安全，易引起皮膚不適。保養肌膚慎用自制蔬果面膜1：刺激敏感維生素C在沒有細胞壁保護的狀態中怕氧化，還會受溫度、光、PH等因......

秋季養生應以防秋燥爲主，宜多吃些蘋果、梨等滋陰的水果。秋天是各種蔬果大量上市的季節。在這個秋涼乍起的季節，多吃一些保健素食吧，尤其女士們，這些素食會讓你越來越美麗。下面來看看入秋後吃什麼蔬果最好。入秋後吃什麼......

得高血壓的人非常多，特別是四五十歲以上的人羣，幾乎每個人的身邊都有幾個患有高血壓的親戚朋友吧。那麼如果得了高血壓的話，吃什麼水果會比較好一點呢?今天的文章爲大家做一下推薦。高血壓吃什麼水果好1、獼猴桃獼猴桃的......

研究發現，每天吃大量蔬菜和水果的女性患乳腺癌（尤其是惡性乳腺癌）的風險低於吃果蔬更少的女性。他們的研究還發現十字花科蔬菜（如西蘭花）和黃色、橙色蔬菜與乳腺癌風險降低顯着相關。乳腺癌是女性健康的第一殺手，爲了遠離癌......

立夏節氣吃什麼好?進入夏季，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛，大家都知道吃蔬果養生功效齊全，不過也吃對蔬果，什麼季節吃什麼水果，選擇時令蔬果，那麼夏天吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康呢?下面就一起來看看。夏天要多吃哪些水......

許多人習慣於買整套冷凍年菜，主要都是大魚大肉，纖維質攝取不足，加上手藝菜做法繁複，往往因而攝取了高油、高鹽與高熱量，加上活動量不足，不少人在過年後，開始有腸胃道症狀上身，其中之一就是便祕，然而很多人以爲只要多吃蔬果就可......

蔬菜和水果是從飲食上保護女性健康的好夥伴，它們不僅健康，而且營養充足，那麼補血水果蔬菜有哪些？胡蘿蔔我們都瞭解胡蘿蔔裏面蘊含了超多的維生素B和C，並且其中對人體補血最有好處的就是胡蘿蔔素，想要補血的朋友一定不能錯過......

補血是一個永恆的話題，無論男女，都得滋補氣血。其實補血不需要花大價錢購買什麼山珍海味或者藥品，身邊一些常見的普通食物就是補血的良品，下面給大家推薦幾款。超級補血的5種水果龍眼補血的水果之王——龍眼，味甘、性溫，歸......

春季養肝吃什麼？1、葡萄葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖爲主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中富含葡萄糖和維生素，具有提高血漿白蛋白的作......

用水果和蔬菜一起榨成果蔬汁來飲用，食材中的營養成分不但不會丟失，反而還會保留的更加完好，並且將果蔬的保健功能全部釋放出來，而且果蔬汁還常被用來當做減肥期間的飲料，那麼減肥喝什麼果蔬汁好呢?綠茶香蕉飲香蕉富含維生......

消化不良的飲食原則飲食平衡消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是穀類的食物。食物搭配合理的搭配食物，才能使這些食物更有利於消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利......

飲蔬果汁的3個時刻每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是蔬果汁的又......

推薦以下最利於減脂的十大健康蔬果十大最利於減脂的健康蔬果冬瓜富含維生素，熱量低具有消炎消腫利尿之功效，幫助排除水腫減輕體重，冬瓜不含脂肪，膳食纖維高，營養豐富且結構合理。黃瓜內含內醇二酸可抑制糖類食物轉化爲脂肪......

眼睛不要過分使用，多攝取含豐富蛋白質和維他命的食物.在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的症狀。有時更甚......

維生素C有什麼功效，我們都知道維生素C是我們日常生活中必不可少的一種元素，缺乏它我們可能會患上可怕的壞血病等疾病。但你是否知道，維生素C還具有減肥、豐胸、美白的功效？減肥經研究發現，血液中維生素C的含量與身體燃燒脂......

幾乎所有人都有過便祕的症狀，便祕雖然不是大毛病，但是如果不及時的進行緩解還是會影響到我們的健康。其實，便祕我們可以通過食療來緩解這個症狀，但是怎麼吃是有講究的。以下這些蔬果對治療便祕效果槓槓的。西蘭花西蘭花含......

春季減肥蔬菜1、捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天......

春季往往是乾燥缺水的氣候，喝水較少很容易造成便祕。一般說來，短期便祕對人體的影響不大，但便祕長期得不到糾正，直腸內的有害物質不能及時排除，就會對人體產生不良影響。那麼該如何治療便祕呢？下面小編給大家推薦幾種蔬果，治......

五色蔬果對人體的益處有哪些一、黃色系蔬果：對抗感冒這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿蔔素，它們都可以幫你提高細胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒，在患了感冒之後也......

十月份秋冬交際，各種美食應有盡有，大吃大喝享受的同時，我們也不能忽視了腸胃健康。推薦幾種應季蔬果，給你的身體解解壓，補充能量。芋頭中醫認爲，芋頭有益胃寬腸、通便解毒、補益肝腎等功用，可作爲防治癌瘤的常用藥膳主食，對乳......