冬季已經漸漸離我們遠去，告別了冬季，我們迎來了春暖花開的春季，經過一個冬季的蟄伏，冬眠也該結束了，所以春季要好好利用時間鍛鍊身體，如果春季不鍛鍊，一年四季都會打不起精神來，皆因一年之計在於春，春天的健身計劃可非得精精心......

核桃的功效與作用助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。抗衰老核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子......

所謂微運動，即動作幅度不大，可利用零碎時間開展的運動。它通過化零爲整，與大量運動時產生的效果是一致的。也可以令運動者在足不出戶情況下，全身得到鍛鍊。微運動是現代人最佳運動，下面小編給大家介紹了幾款微運動，一起來學......

這些中藥用對了竟能驅寒健身1、艾葉，蒼朮，雞血藤各50克這個方子中艾葉驅寒溫經，蒼朮祛風化溼，雞血藤活血行淤。用這三味中藥煮水用來泡腳可以預防感冒，幫助睡眠，增進氣血運行。2、生薑15~30克生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有......

很多人都覺得減肥健身需要到健身室，可是，她們又經常沒有時間。因此，減肥計劃始終沒有實現。但是大家有沒有想過其實只需要一條健身帶，就能夠在家輕鬆減肥了。不信?就跟小編一起來看看。前弓步邁出一隻腿向前，把身體重心放......

現在很多人都忙於工作忙於生活，忽略了自身的鍛鍊，而這就是忽略自己的身體健康，長時間不運動的人是會長生很多疾病的。小編今天就給大家分享一下去健身房健身的相關文章，希望大家能夠多去運動，保持健康的身體。健身房健身計......

健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當然也要注意好一些自身的健身方式。下面爲你介紹一些，看看你在健身......

冬季鍛鍊對提高機體耐寒抗凍及增強對疾病的抵禦能力，磨鍊人們的意志均有裨益。爲收到良好的健身鍛鍊效果，那麼在冬季如何健身保健康呢?健身需要注意哪些事項呢?下面就跟小編一起去看看吧。防止受寒凍傷。冬天鍛鍊，應根據......

日前，長期在空調房工作的張小姐爲何最近去健身中心鍛鍊幾次後，反而病了。她說：一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，後來又是感冒，又是腰痠背痛。記者就此請教了有關專家，得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。刺鼻氣味......

現在瑜伽越來越受到歡迎和追捧，瑜伽不僅可以修身養性，而且還能強身健體。瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。1、山立式功效：簡......

春節正確健身保健康話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能......

1蹲着做拉環運動蹲着做拉環運動。在健身房，這個拉環是鍛鍊手臂肌肉的，但是隻要你蹲着，大腿儘量保持平行，做這拉環運動能很好的鍛鍊臀部。做50次。2負重半蹲負重半蹲。雙手可以握住兩個重量一樣的啞鈴半蹲這，這樣能給臀部施......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩春光外露。在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現兩個井水不犯河水的區域......

夏天是運動健身的好季節，但是夏季運動量大的話跟容易出汗，消耗的能量也會更多，所以夏季健身要多加註意，以免傷身。以下夏日運動健身中的七大注意事項，大家可要牢記了，下面一起來看看。1.晨練不宜過早夏天天亮比較早，很多有晨......

日常生活中，我們的生活習慣對我們的身體健康有很大的影響，要想保健，首先要養好良好的生活習慣，那麼你知道哪些習慣會損害身體健康嗎?下面小編爲大家總結了日常六個壞習慣，這些習慣會讓你疾病纏身，大家可要注意了。1、如廁後......

現在健身已經成爲一種潮流，健身不僅能塑造完美體型，而且還有利於身體健康。現在很多白領也加入了健身的行列，但是由於沒有多少時間去健身房，很多人就在家裏買了跑步機，準備休息在家的時候鍛鍊身體不至於體質下降。這確實是......

冬季是養生的最佳時節，很多人都知道怎麼養生，但是你真的把握住黃金時間了嗎?冬季養生小常識你知道多少呢?掌握以下的8大黃金時間段，可以讓你的養生效果事半功倍。想輕鬆學會養生術?那就一起來看看吧!1.下班時間最適合健......

霜降後眼看秋季馬上就要過去了，冬季就要來臨。健身對於很多人來說就越來越不愛動了，在這裏專家爲各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛鍊方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛鍊，每週三......

一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......