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第一套健身運動:胸部上提;胸部乃人身體最重要的地方之一,氣順,胸擴,則身體健康。首先身體直夷爵蹂柢立坐在椅子上,雙手、雙腳自然擺放。類似於軍姿的姿勢。深呼吸,用力將胸部肌肉朝着上方提升,眼睛要嫌噯動堖平視,下巴於地面平......
2023-10-11
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