3月21日是“世界睡眠日”，“中國睡眠研究會”近日報告稱，中國成年人失眠發生率高達38%。針對越來越多的人通過佩戴“智能手環”對睡眠質量進行監測，專家稱，手環有一定心理作用，但手工記錄“睡眠日誌”對於臨牀診療意義更大......

健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛鍊身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動是電腦族週末養生保健的好運動。1、登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT......

很多上班族都在抱怨公司的工作餐實在太難吃，就如同雞肋，食之無味棄之可惜。所以很多人喜歡在週末邀請好友搞個聚餐去大吃一頓。久而久之就養成了週末補償性飲食習慣......很多上班族都在抱怨公司的工作餐實在太難吃，就如......

一週內睡眠不足的人常常在週末試圖彌補睡眠不足。但一項新的研究表明，這種策略可能適得其反。研究人員發現，工作日的睡眠減少對人體新陳代謝有負面影響，而週末的“趕超”睡眠並沒有改變這種情況。事實上，有跡象表明額外的......

如果你的他喜歡宅在家裏，不喜歡出去瞎晃悠，也不進行其他的活動，這樣下去身體會熬得住麼?難道你不覺得這樣的男人需要鍛鍊鍛鍊，露出些男人的氣概麼?那你就監督他宅家健身吧，順便幫你幹家務活。做早餐鍛鍊手臂早餐時做個煎蛋......

60%的人因加班而睡眠不足男人壓力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素會導致睡眠不足，甚至失眠。人正常的睡眠時間是7-8小時，晚上11點前睡覺才能使大腦得到最好的休息。調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢，而“有時”或......

現在很多的人無疑中就會養成很多不好的生活習慣，其實都是人們認爲正確的事情，但是事實上都是會侵蝕我們的健康的，比如說經常用洗手液洗手，常吃低脂肪飲食，上班人士在週末補眠等等。其實有很多的生活習慣都是不健康的，您知道......

昨晚24時，本市解除空氣重污染紅色預警，各項應急措施隨即終止。從今天開始，恢復執行車輛尾號限行交通管理措施。北京青年報記者從市環保監測中心獲悉，今天白天空氣質量將自北向南逐步改善，午後可恢復至良好水平，並持續到明天......

春天是養生的最佳時節，健康養生，運動當然是少不了的，經常鍛鍊能增強免疫力，明減少呼吸系統等疾病的發生。對於久坐上班族來說，週末是最佳運動時間，好好放鬆一下自己，舒展身心，做有氧運動可幫你減壓美容兼塑形，提升個人魅力指數......

“近幾年，每個週末都有來自廣州、深圳的年輕女性結伴來我們機構打針。”近日，位於香港尖沙咀的一間提供疫苗注射的私人診所工作人員向記者表示，近年廣州年輕女性赴港注射宮頸癌疫苗的人數大有增加，“現在來打宮頸癌疫苗的......

核心提示：通過調查發現，很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致！所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥！那週末快速有效的減肥方法是什麼呢？週末快速有效的減肥方法......

8月8日是全民健身日，大家都動起來了。可是，在這運動健身的背後，你是否知道，這裏隱藏了多少的痛楚。不合理的運動，會造成怎樣的損傷?記者採訪了東南大學附屬中大醫院骨科主任王宸。1、表皮外傷在運動中，最常見的損傷莫過於皮......

親們，三月是春光燦爛的季節，也是孩子長高的最佳時機。這一個月，我都不佈置週末家庭作業，平時我們抓緊時間做到高效學習，週末希望家長朋友帶着孩子多出去戶外活動，我們這學期有一個關鍵詞是~熱愛，熱愛大自然，熱愛中國文化。三......

作爲一個上班族，連續一週的緊張工作常常會讓人覺得疲憊不堪。到了週末，很多人都想要好好放鬆放鬆。許多人喜歡上網、玩麻將，或者乾脆睡覺。然而，這些靜的休息方式，只會讓自己更累。小編的經驗是，選擇一項適合自己的運動。每......

一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......

五天的工作都是在辦公室裏度過，基本沒有什麼運動，身體實際上已經適應了這種狀態，週末突然集中鍛鍊，反而打破已經形成的生理和肌體的平衡，其後果甚至比不運動更差，那麼什麼樣的人羣適合什麼樣的運動呢?1.逛街適宜人羣：從早到......

受訪專家：解放軍309醫院營養科主任左小霞清華大學醫學院健康中國領導力研究中心主任周生來大多數人工作日都能堅持飲食節制、作息規律，但一到週末就容易聚餐喝酒、熬夜賴牀，打亂生活節奏，有損身體健康。英國《每日郵報》......

很多人因爲時間或者地理位置的原因，不能去健身房健身，可是也有很多人不去健身房健身也有個好的身體。下面給大家推薦幾種適合在週末的運動，讓你在健身的同時又瘦身。1、游泳理由：游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻......

警惕以下10種“週末病”1、久坐不動易便祕雖說久坐不動已是現代人的通病，但工作日，我們要趕公交、坐地鐵、送文件、外出吃飯等，多少能保證一定的活動量。而一到週末，我們變得更“靜止”了。英國諾維奇醫學院胃腸病學教授......

如今，大家都忙於工作的，怎麼才能更好的緩解一下，你知道嗎，是的，工作了一週，身體各種疲勞，利用這個週末，給身體來個“大掃除”，快速排出體內毒素，週一早晨起牀，你會感覺神清氣爽、充滿活力，做好準備迎接接下來一週的艱難工作吧。那......