生一個健康聰明、活潑可愛的孩子是天下每一位父母的共同願望。要想寶寶健康聰明首先要重視起你的一日三餐，學會如何科學安排每天的飲食纔是關鍵。準媽媽一日三餐該如何吃早餐：遠離碳水化合物想要一整天都保持在最佳狀態......

飲食調理可有效緩解孕期水腫緩解孕期水腫的飲食建議：少吃鹽、多吃蛋奶首先，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量。因爲懷孕後身體調節鹽分、水分的機能會下降，建議每日鹽的攝入量不超過6克爲宜，而對於一些含鹽量較高的醃......

在冬季準媽媽可以每晚用較熱的水泡腳15分鐘左右的，這樣的話除了預防感冒外還對孕婦的睡眠有好處。生的大蔥可以很好的預防感冒，準媽媽可以適量吃一些，但是不要多吃，因爲大蔥屬於辛辣的食物，容易上火。爲了預防感冒，孕媽還可......

金秋十月也是孕婦安胎的好時期，那麼如何讓準媽媽更合理的補充葉酸呢？充足的葉酸能幫助孕媽媽有效地預防胎兒神經管發育異常，同時預防早產以及巨幼細胞性貧血，對胚胎器官的分化和發育也是不可或缺。補充葉酸對孕媽咪來說非......

孕婦吃什麼水果好蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較爲順利，痛苦少或無......

孕婦適合吃的蔬菜1、菠菜中醫認爲食菠菜有利五臟，有活血脈和調中氣還有止煩渴等功效。菠菜中所含的酶對於人體胃液和胰腺的分泌都有促進的作用。菠菜就可以保養身體。人們在生活中不免就會很容易受到化學物質和大氣污......

孕育寶寶是很辛苦的過程，有很多東西都需要注意，今天小編就向已經懷孕要做媽媽的女性朋友們介紹，在我們的生活中哪些東西容易引起流產，請大家千萬記住。在我們的生活中，有些東西孕婦是不能沾的，容易導致流產。這些東西有可能......

經過漫長的孕前準備，終於懷上寶寶的準媽媽，如果遭遇流產的悲劇，將是一件多麼讓人痛心的事。所以，育齡已婚的婦女要時時預防流產的發生。準媽媽們應該如何避免流產經過漫長的孕前準備，終於懷上寶寶的準媽媽，如果遭遇流產的悲......

在懷孕過程中會產生許多生理上的變化與反應，如果不注意，就會影響胎兒，所以準媽媽們必須要注意。一、準媽媽不宜戴隱形眼鏡很多患近視的人都喜歡戴隱形眼鏡，因爲隱形眼鏡方便不礙事。但是根據醫學的研究發現，孕婦在妊娠期間......

腳部運動1、把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重複10次，每擡1次高度增加一些，然後換另一條腿，重複10次。2、兩腿交叉向內側夾緊、緊閉肛門，擡高陰道，然後放鬆。重複10次後，把下面的腿搭到上面的腿上，再重複10次。腹肌運動鍛......

女性在懷孕期間補充營養師至關重要的，但是孕婦補充營養不能亂吃，那哪些食物適合準媽媽們吃呢?孕婦食譜菜式多樣，但做起來還是比較簡單的，女性在懷孕期間更要注意飲食，適當增加營養物質是必不可少的，下面小編爲大家介紹3款適......

1.按時做產前檢查孕婦按期到醫療、保健機構進行產前檢查，是保障母嬰健康的重大措施。在檢查時，可由醫生向孕婦及其家屬提供衛生、營養、心理等方面的指導，瞭解胎兒的發育情況，假如發現胎兒有異常，也可及早採取措施，以免小兒......

作爲一個準媽媽，在飲食上不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且還要對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。在這些飲食禁忌上週邊的一些婆婆、姑姑。阿姨也都會支招，那麼這些孕婦傳統......

對於大多數人來說，辣椒的辣度僅僅是味覺器官可以感受到的，但其實，辣度還是和營養掛鉤的。辣椒中含有豐富的維生素C、β―胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有抗炎及抗氧化作用，有助於降低心臟病、某些腫瘤及......

一、螃蟹孕婦可以吃螃蟹嗎？對於這個問題，目前還存在爭議，但爲了安全起見，建議孕媽媽少吃或者不吃螃蟹。特別是在懷孕早期，建議孕媽媽不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因爲其可能會帶來流產的風險，如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使......

1.忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃黴變的食物，慎食大補食品。2.忌食過鹹、過甜或油膩的食物。過鹹的食物可引起或加重水腫；過甜或過於油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，並且注意限制攝......

外出散步準媽媽們懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就......

我國醫學一貫主張胎前宜清熱涼血，桂圓性甘溫，如孕婦食用桂圓，不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱，一切陰虛內熱體質及......

一、蘋果蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。二、獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。三、香蕉香蕉可提供......

小米、玉米的營養物質含量是均是稻米、麪粉所不及的，經營養學家研究，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食。紫菜、海帶等海產品可爲人體提供易吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育、健康和防......