一、清炒甘藍絲做法：甘藍剝去老皮後切成粗絲，洗淨最好再燙一下或泡一下，控幹水分放入盆中加鹽醃一會兒。鍋內加適量花生油加熱，放入醬油、鹽、白糖、米醋、（香菜）翻炒，再放入甘藍絲旺火爆炒片刻即可。功效：甘藍菜號稱天然的胃......

腎病我們都不陌生，這種疾病在小便的時候，會出現泡沫的症狀，還會出現發燒或者水腫等一些常見的症狀，對患者的健康造成了威脅，這種疾病在飲食上要多加註意才行，很多的食物，腎病的患者是不能吃的，看看腎病常見的飲食禁忌有哪些吧......

浸泡大豆也有技巧大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿，且減少出渣率。一般要浸泡10餘個小時，當氣溫較高時，應放入冰箱或多換幾次水，以避免菌類滋生。有時候，前一晚忘記按時浸泡大豆，可改用熱水浸泡，使浸泡時間縮短。如......

一、牛奶牛奶是一種很好的容易吸收的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，但是成人每日以喝250毫升牛奶爲宜。二、雞蛋雞蛋不僅含有豐富的營養，而且還有最接近人體要求的比例的所必需氨基酸，但是同時我們在食用雞蛋......

一要少俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。二要暖中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的......

早餐要吃好，除了粥，豆漿，油條，麪包，這些傳統食物以外，還應該在飯後適當的增加一些維生素C。飯後吃一水果，或者蔬菜的沙拉。都是不錯的選擇。吃完早飯可以按摩按摩膝蓋，和小腿外側，這裏有人的胃經。促進消化。如果習慣早上鍛鍊......

1.傳統風味早餐這一類早餐通常是油條、豆漿，雖然這兩種食物是最經典的搭配，也是我們從小吃到大的，但是從健康方法着想的話卻是不健康的早餐。與油條相類似的還有燒餅、蛋餅、煎餃等，這一類是高溫油炸食品，油脂偏高，食物經過......

由於現在人們的生活和工作都有所提高，導致身體肥胖的情況有很多，身體肥胖就會給生活和工作帶來影響，就想要通過飲食的方式達到足夠的效果，早餐吃什麼減肥又健康？早餐吃什麼減肥又健康早餐吃雞蛋和牛奶可以幫助減肥和保持健......

糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。現代社會糖尿......

水水是所有愛美人士最健康的選擇，每天攝取3000ml的水分，可以幫助維持肌膚水嫩。無糖綠茶飯後喝綠茶，有助於消化，減少油脂的吸收。當中的兒茶素能達到抗氧化的效果，幫助消除自由基。低脂牛奶牛奶中含有豐富蛋白質，只有攝取足......

喝酒是否有害健康，需要根據飲酒量、酒質量等情況判斷。1、無害身體比較健康，不存在肝膽、心腦血管等疾病，偶爾少量喝一些優質酒，一般對健康無害，可能提高新陳代謝，促進血液流通，加速身體中有害垃圾代謝的作用。2、有害酒中乙......

有時候來不及吃早餐，小編順手掰根香蕉就匆匆忙忙出門了，雖然方便，但是潛意識裏總覺得對身體不好。“空腹不能吃XXX”的說法很多，都有道理嗎?一、空腹不能吃這些食物?下面這3種說法，你應該不覺得陌生。1、空腹不能吃香蕉?傳......

孕育一個健康的寶寶是每位女性朋友最關心的事情，現在臨牀上有許多檢查設備能夠幫助孕媽們監測寶寶的發育情況，最常用的四維彩超。很多孕媽會認爲只要做了四維彩超寶寶沒有異常，之後就不用擔心發育問題了。其實任何事情都......

NO.1蛋類蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。NO.2花生醬花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體......

第一個月：妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了......

花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充飢。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能......

懷孕中的媽媽都希望自己的寶寶以後更加聰明，那麼媽媽吃什麼東西可以讓寶寶變聰明跟健康呢。雞蛋雞蛋裏含有大量蛋白質，及蛋黃裏有很多物質可以促使胎兒的眼睛發育，使眼睛又黑又亮，蛋白質可以給大腦發育提供營養，使大腦變聰......

養陽防風“養陽防風”是春季養生應該遵循的原則，因爲春季人體陽氣順應然，向上向外疏發，所以要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。另外春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行......

豆漿女人早上吃豆漿非常好，豆漿含有優質的植物蛋白，這在其他的食物當中非常少見，豆漿中還含有非常豐富的維生素，豐富的維生素B2可以促進你皮膚和頭髮的健康，讓你的肌膚白皙順滑，同時還要減肥的作用哦。豆漿的種類很多，一般都......

1.自來水一燒開就喝國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因爲我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教......