怎樣才能讓乳房更大 你是不是也在苦惱：“乳房太小了怎麼辦啊”

胸部過小是困惱很多女性朋友的問題，很多女性朋友爲了安慰自己，會說道平胸驕傲、平胸省布料的話語，其實大多數女性朋友都喜歡有一個正常、較大的胸部，那麼怎樣才能讓乳房更大呢？

異性撫摸

或許部分女孩子讓異性撫摸胸部的時候會感到害羞，但異性撫摸乳房確實能夠幫主乳房增大，這主要是因爲異性在撫摸胸部的時候心跳會加速，體內性激素分泌增加，從而對乳房增大有很好的幫助。

當然，並不是所有的異性都能撫摸，這樣就突破了道德底線，肯定只有自己最愛的人才能幫你撫摸胸部。

運動可以讓乳房更大

第一步：熱身運動

將雙腿分開,手臂向兩邊橫伸。雙膝屈曲,手臂向下,以腳趾站立，手臂繞成圓形。背部挺直，然後儘量站直,深呼吸,緩慢地重複動作10次。擺動手臂及雙腿，然後,重複動作

第二步：拉伸

將一隻腳放在椅上，以雙手觸碰放在椅上的腳趾部分,慢慢地將之拉向身體，做33~50秒鐘。站立的另一隻腳保持挺直。您會感到大腿,膝關節內側及腳板拉得很緊。每隻腳輪流重複2~3次。

第三步：將左腳踏前，雙手放在膝蓋上

將右大腿向地下微彎,令骨盆側向左足。這樣,右大腿前方及骨盆肌肉呈現拉緊。將動作維持30~50秒鐘。整日坐辦公室的人極少舒展這些部位。然後兩腿交替重複這些動作(圖7之3)。

第四步：躺在地上,背向下

將右腿屈曲。左腳伸前，膝蓋貼近胸口，足踝貼近骨盆。將腿慢慢地拉前,維持30~50秒鐘。您會感到右肩肌肉拉緊。每隻腿重複動作2~3次。

第五步：在牆邊站立

將右手放在牆上,力量在肩膊位置。用手緊推牆,集中伸展右胸肌,這些肌肉組織平日極少有機會活動。換上左手將動作重複。

第六步：躺在地上，將膝蓋屈曲

以左手緊握膝蓋,然後拉向身體。您會感到右臂肌肉拉緊。嘗試將雙肩貼在地上,將右臂儘量向地板方向伸展。該動作可以舒展胸肌及身體中間部分的肌肉。

按摩可以讓乳房更大

第一步：

用手指指腹輕輕按揉膻中穴、乳根穴、大包穴，力度由輕到重，做環狀運動，各按揉1~3分鐘。

第二步：

從檀中穴到大包穴來回推摩胸部3 ~ 5次。

第三步：

用手指指尖垂直掐按天宗穴，力道略重，有酸脹感，左右各掐按1~ 3分鐘。

艾灸可以讓乳房更大

第一步：

取一段艾條，約5cm固定於艾灸盒頂蓋上，點燃艾條一端，放於艾灸盒內，將燃着的艾灸盒放於中脘穴上。然後醫者用打火機點燃另一根艾條的一-端，以溫和灸法同時灸乳根穴10分鐘，以局部感到溫熱爲度。

第二步：

用艾條以溫和灸法灸雙側足三裏穴10分鐘，用艾條以溫和灸法灸雙側三陰交穴10分鐘，以皮膚有紅暈、有熱感爲度。

第三步：

取一段艾條，固定於艾灸盒頂蓋上，點燃艾條一端，放於艾灸盒內，將燃着的艾灸盒放於胃俞穴、腎俞穴上灸10~ 15分鐘。

胸部過小是困惱很多女性朋友的問題，很多女性朋友爲了安慰自己，會說道平胸驕傲、平胸省布料的話語，其實大多數女性朋友都喜歡有一個正常、較大的胸部，那麼怎樣才能讓乳房更大呢？

食療可以讓乳房更大

蓮子豬蹄湯

食材：豬蹄400克、蓮藕400克、蓮子20顆、紅棗12顆、陳皮10克、姜適量鹽適量。

做法:

1.蓮子、陳皮洗淨;紅棗洗淨，去核;蓮藕洗淨，切小塊；豬蹄洗淨，切塊;薑切片。

2.砂鍋加水，大火燒開，放入蓮藕塊、豬蹄塊、紅棗、蓮子、陳皮、薑片，燒開後撇去浮沫。

目改用中小火繼續煨至豬蹄塊熟爛，加鹽調味即可。

功效：豬蹄富含的膠原蛋白是結締組織的主要成分，有很好的豐胸作用。

粥果仁陳皮粥

材料：大米100克，杏仁、松子仁、白芝麻各50克，陳皮適量、白糖少許。

做法:

1.將陳皮切絲，人鍋中加水煎取濃汁;大米洗淨。

2.杏仁、松子仁、白芝麻搗碎，人炒鍋中炒熟。

3.另取鍋置火上，加入清水、大米煮粥，至大米熟透，加人白糖拌勻，再撒上炒熟的果仁末即可盛碗食用。

功效：杏仁富含蛋白質，而蛋白質可促進乳房發育，對於豐胸有一定的幫助。

鯽魚木瓜湯

鯽魚木瓜湯

材料：鯽魚1條，木瓜塊300克，薑片適量，香菜葉少許。調料:鹽適量。

做法：

1.鯽魚去鱗，去除內臟，清洗乾淨後擦乾水分。

2.油鍋燒熱，下鯽魚煎至兩面微黃，倒人熱開水，大火煮開，然後下人薑片和木瓜塊，再次

後轉小火煲1小時左右，加鹽調味，點綴香菜葉即可。

功效：木瓜中的木瓜酶對乳腺發育有很好的幫助，此食療對於豐胸有一定的作用。

正確穿戴bra

很多女性朋友往往忽略了bra的重要性，其實bra對女性胸部的發育是非常重要的。穿戴的bra不能過緊也不能過鬆，如果bra太大，起不到支撐乳房的作用；如果bra太小就會妨礙乳房的發育，所以合適的bra是促進乳房發育的生活習慣之一。

保持好的睡眠

現在熬夜的人越來越多，尤其對於正處於生長髮育階段的女孩子來說，不規律的生活對於胸腺的發育有很大的阻礙作用。如果能夠保持好休息時間，可以促進乳腺的發育，對於胸部的增大有好的幫助。

胸小的原因

過於偏食

很多女孩子想保持苗條的身材只吃素材不吃葷菜，這樣不僅僅會導致營養不良，還會影響到胸部的正常發育，對健康產生不良影響。

飲水量較小

正常來說人體每天要吸收2000ml的水，但很多女性每天的喝水量嚴重不足，不僅會損害自身身體健康，還會影響到乳房的正常發育，導致乳房變小。

不合理的節食減肥

節食減肥是很多女性認爲有效的減肥的方法之一，但往往很多女性採取的節食減肥方法不合理，不僅沒有讓身體瘦下來，還會導致缺乏營養，胸部脂肪消耗，胸部變小。

隨意使用豐胸產品

女性的豐胸方法有很多種，而市面上有很多關於豐胸的產品，如果平常隨意胡亂使用豐胸產品，也可能導致胸部變小。

運動損傷

適量的運動確實有助於乳房的發育，但過量的運動或運動時不注意內衣的穿戴，不僅不利於胸部的發育，還可能導致胸部變小、下垂等。

服用避孕藥

避孕藥是一種激素類藥物，部分女孩子可能會選擇使用避孕藥除痘、豐胸等，其實長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，只會使胸部越來越小。