爲了保持苗條的身材，很多女性都有過減肥的經歷，可自從實施減肥計劃以來，以前如期而至的大姨媽就變得紊亂了，或者乾脆不來了，不要慌，看看以下解決方法。
不管是節食減肥還是服用減肥藥進行減肥，雖然能達到降低體重的目的，但是也會因此引起內分泌紊亂，從而導致月經不調甚至閉經。
研究表明，當人體的體重低於標準體重的5%到10%時，可能會導致月經不調，而低於標準體重的15%時，由於雌激素不能正常的分泌而導致閉經，低於17%時則會影響人體的第二性特徵的發育。中年婦女過度減肥不僅會造成內分泌系統的紊亂，還會出現早衰。
如果因爲減肥導致的月經推遲或不來，應該馬上停止減肥，停止節食或服用減肥藥，併到醫院進行全面的婦科檢查。
研究表明，當脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常的月經規律，而減肥時人體攝入的蛋白質和營養物質是比較少的，不能滿足人體的需求。那麼日常飲食要注意多攝入高蛋白、富含維生素和微量元素的食物，即使是脂肪也要保持少量的攝入。比如可以吃些牛肉、魚、豆類食品及乳製品，切忌刺激性的食物。
減肥會致使營養不良而導致人體氣血虛，除了日常飲食之外還可以服用一些補氣血的藥物，比如烏雞白鳳丸和六味地黃丸，屬於中成藥，能夠很好的調理氣血，另外還可以服用一些阿膠或補血沖劑類的保健食品，也能起到補血的作用。
爲了保持苗條的身材，很多女性都有過減肥的經歷，可自從實施減肥計劃以來，以前如期而至的大姨媽就變得紊亂了，或者乾脆不來了，不要慌，看看以下解決方法。
知道減肥會對身體造成如此大的傷害的同時要保持良好的心態，接受現狀也樂觀面對，不要操之過急，更不要擔心因此會發生肥胖，畢竟健康的身體纔是美好生活的前提。平時可以多參加一些戶外運動，保持愉快的心情，不要小看我們的情緒，對人體的內分泌也是有影響的哦。
