有些人在同房時比較講究時間、情緒、環境等因素，尤其是需要懷孕的人通常會考慮早上同房好還是晚上同房好。
如果不考慮懷孕因素，同房的時間選擇早上或晚上都是可以的，這個並沒有好壞之分，只要能夠保證時間充足，不影響到睡眠和上班時間即可。
如果是早上同房，有利於增強人體的興奮性，可以促使一天精神更加飽滿；如果是晚上同房，可以有效促進睡眠，促使晚上睡眠更好。
如果僅僅是爲了提高同房的質量，滿足女性的性慾，晚上十點同房最好，因爲在這個時間點女性大腦的創意細胞比較活躍，對性、戀愛有更多的幻想，所以在這個時間點同房更加能夠提高同房的質量，滿足雙方的生理需求。
如果是想要懷孕，在算好了排卵日期前提下，同房的最佳日期在下午5點-7點，因爲在這個時間男性的精子質量達到高峯期，而女性在這個時間的卵子處於旺盛階段，也容易受孕，所以如要想要懷孕，一天之中下午5點-7點同房最好。
雖然需求不同，同房的時間有所不同，但同房的次數是相同的，一般來說正常的青年那女一個星期同房2-3次最好，這樣既可滿足雙方的生理需求，又不會因爲頻繁性生活而引起陽痿、早泄、腎虛等疾病。
但，隨着年齡的不斷增加，同房次數也會隨之減少。
有些人在同房時比較講究時間、情緒、環境等因素，尤其是需要懷孕的人通常會考慮早上同房好還是晚上同房好。
女性在同房前可以多考慮吃香蕉等富含鉀、鈣、維生素C的食物，同時可多吃些鹼性食物，這樣可以提高懷孕的機率。
懷孕前特定的飲食習慣能夠造成女性體內葡萄糖水平的提高，這樣更加有利於攜帶Y染色體的精子存活，因爲這類食物能夠平衡人體的酸鹼度，使得人體呈現鹼性狀態，增加Y精子順利與卵子受精。
不管是什麼時候同房，同房後最應該注意的是清潔衛生，女性在同房後應該用溫水及時清洗外陰。
如果想要懷孕，爲了保證更多的精子能夠進入宮頸，建議在同房後擡高臀部，避免精液過早溢出陰道，提高受孕機率。
研究發現，那些保持每週“晨愛”2~3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。
嘗試一下你就知道，早晨在牀上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢於迎接任何一項工作挑戰。
你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎？如果答案是否定的，那麼“牀上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色於慢跑30分鐘。
愛愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨着愛愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在性愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，體內的排毒工作就完成得更徹底了。
最新研究發現，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長，更少出現抑鬱、煩躁、心情低落等不良情緒。心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始，你當然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。
經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。這時候做激烈的“牀上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由於你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛鍊要好得多。
你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰痠背痛。那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉痠痛不適。其次，愛愛也是一種能鍛鍊到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對於消除腰腹部位的贅肉非常有效。
