盜汗是現在很多人會遇到的一種症狀，即指入睡後出汗異常，醒後汗止的現象，一般來說，男性盜汗多與氣陰兩虛證有關，與疲勞，生活不規律有一定關係，遇到這樣的情況，除了要調整生活規律以外，飲食規律也很重要，那麼下面就來看看男人盜汗吃什麼食物好?
出汗過多的人羣，在飲食上應適量增加高熱量的食物，增加糖類和蛋白質的攝入量，以彌補體內蛋白質和燙髮的過度消耗，並保證攝入足夠的維生素和無機鹽等營養元素。
氣虛盜汗的人羣宜多吃蜂蜜，山藥，百合，大棗，蕎麥，小麥，栗子，黃山，鯽魚，鱸魚等補氣周表的食物;
陰虛盜汗的人羣宜多吃甲魚，黑豆，白木耳，桑葚，鴿子肉，鴨肉等滋陰補腎的食物。
根據自身的體質，盜汗者應該根據辯證類型，儘量選擇氣味，口感較好的具有調節盜汗作用的藥食兼備之物加入一定調理烹製食用。盜汗調理常用的中藥包括白朮，黃芪，防風，烏梅肉，龜板，蓮子，枸杞，百合，五味子，山藥，麻黃根，煅龍骨等。
材料：黑大豆，大棗各50克，龍眼肉15克。
做法：將所有食材放入鍋中，加清水三碗，煮成兩碗湯汁，分兩次服用，15天爲一個療程。
功效：龍眼和大棗具有調補脾胃的功效，黑豆具有滋陰補血、安神的作用,三者一起煮湯有助於補陰利水，調理因氣虛導致的盜汗現象。
材料：大棗，粳米各50可，蓮子20克。
做法：將大棗，粳米，蓮子洗淨後放入鍋中，加水用小火熬成粥食用，每次喝一小碗，早晚各一次。
功效：紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效，有助於緩解盜汗現象。
材料：龍眼肉30克，人蔘6克，冰糖30克。
做法：將龍眼肉洗淨，人蔘切薄片，與冰糖一同放入碗內，加水適量，放入蒸鍋內蒸一個小時左右，取出後放涼食用，一天分兩次吃完。
功效：龍眼肉甘平補心，養血安神;人蔘，養陰生津，兩者同時有助於改善因氣虛導致的盜汗現象。
材料：黑豆50克，浮小麥30克，蓮米15克，紅棗10枚，冰糖30克。
做法：先將黑豆，浮小麥分別洗乾淨，放入鍋中加水適量，用小火煮至黑豆溼透，去渣取汁，用藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米熟爛後放入冰糖調味食用，每天一劑，分兩次吃完。
功效：黑豆浮麥湯具有改善陰虛性盜汗的功效。黑豆爲腎之谷，歸脾，腎經，有滋陰補腎，清熱潤燥之功效;浮小麥性味甘涼，入於心經，有補益心氣，收斂心液之功效，加之浮小麥體輕浮，中藥中輕浮的藥都往上行，所以浮小麥能鞏固肌膚腠理，起到固表止汗的作用。
材料：烏龜一隻，百合125克，料酒10毫升，精鹽和味精適量。
做法：將烏龜宰殺取龜肉洗淨，下入鍋中加水適量燒開，放料酒，精鹽，慢煨兩小時後倒入百合，再慢煨兩小時，直至龜肉酥爛關火，加適量味精調味，吃肉喝湯，每天兩次，每次一小碗，兩到三天吃完。
功效：龜肉百合湯有有滋陰養血，調補心腎，調理神經衰弱的功效，適宜於改善失眠、心煩健忘心悸、或潮熱盜汗、精神疲乏等症。
