副乳是指人體除了正常的一對乳房之外出現的多餘乳房，一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等部位。那麼副乳的危害有哪些呢？我們又該如何規避副乳的危害呢？
除了體形豐滿易有副乳之外，穿衣方式不對、內衣尺寸不合，或常使用無肩帶、半罩式內衣，都可能使胸部無法集中。內衣太小或肩帶過於緊繃，會在外胸部或腋下造成局部脂肪！
人在胚胎時期，從腋窩一直到腹股溝這兩條線上有6～8對乳腺的始基，到出生前除僅保留胸前的一對外其餘部退化。少數患者的乳腺沒有退化或退化不全而發生副乳。可發生在單側或雙側、一般在腋前或者腋下，也有發生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝、大腿外側等部位。
1、通常副乳大小不一，感覺因人而異但多數沒有特殊感覺，部分病例在月經來潮前有脹痛感而在月經來後脹痛感消失。
2、絕大多數病例表現爲腋前或腋下的腫脹或隆起，也可有發育完全的乳頭。副乳內可觸及腫塊爲發育的乳腺。也可發生在正常乳房的上下部位、腹部、腹股溝、大腿外側等部位，有些可發育爲與正常乳房形態相當、包括乳頭乳暈的乳房。
3、副乳在妊娠、哺乳期變化較爲明顯。通常妊娠、哺乳期副乳會明顯增大甚至分泌乳汁。哺乳結束以後副乳並不會隨之萎縮，因而表現更爲明顯。
4、副乳最主要的問題還是影響外形美觀，穿衣服及社交活動受到影響。絕大多數患者因要求改善外形而就診。副乳內包含乳腺組織，因此有發生乳腺癌的風險。
1：平躺在地板，選擇適合自己重量的啞鈴，雙手向中間靠攏。注意手臂要伸直，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。
2：將可拉伸的運動綁帶，平行身體兩側，拉到自己的最大限度。
3：與之前動作一樣，但身體平躺地面。注意在下拉的時候，要收腹。
4：雙腿盤坐在地上，雙臂向兩側拉伸，保持平行。
5：平躺在地板，雙臂用力向下拉伸。如果沒有朋友幫忙的時候，可以將帶子固定在高處，比如桌子或者扶手之類的。
6：側躺在地板，手臂護住腰部。外側手部用力推起身體時，上身的腿部要保持平行。
7：雙腿打開下蹲，掌心向上伸展手臂和腋下肌肉。左右交替。
8：用雙腳固定最運動帶，身體前傾，雙臂向後側拉伸。儘量向後擡起，可以感覺到手臂後側的肌肉在用力就對了。
