早上的太陽是最溫和的、最舒服的，很多人都選擇早上出門曬太陽，因爲覺得紫外線不強不會曬黑，那麼實際上早上曬太陽會不會被曬黑呢？
會曬黑。
早上的太陽紫外線不是很強，不容易曬傷皮膚，想曬黑也沒那麼容易，但是長時間曬還是會曬黑的。因爲肌膚出於自我保護，在經受陽光紫外線照射時，會產生更多的黑色素來吸收紫外線，而時間一長，色素越積越多，自然就被曬黑了。
30分鐘以內。
如果不想被曬黑，早上皮膚裸露在陽光下的時間，不宜超過20分鐘。因爲皮膚會自己代謝色素，30分鐘以內產生的色素還不足以形成沉積。
早上的太陽比較柔和，不必擔心會曬傷，而且適當曬一下還有以下好處。
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，而維生素D可以促進人體吸收鈣、磷，對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用，對防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎也有一定幫助。
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和病毒在陽光下曬半小就會被殺死。因此，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力，對防治一些皮膚疾病很有幫助。
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因爲人體血液內睾丸激素的水平，會隨着體內維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽1小時，人體內睾丸激素便可增加69%。
