心靈瑜伽能夠放鬆心情，使你從壓力中解脫出來，每天呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光的沐浴，不僅有助於你更好的呼吸，還可以幫助你放鬆心情，並且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的鬥爭，怎麼才能讓我們立於不敗之地呢?在當今社會競爭的時代，每個人都面臨著各種壓力，只有調整好心態，放鬆自己的心情，才可以減輕自己心中的壓力。
1、平和的心 理性的情
成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
2、適時運動 盡興放歌
午休時、下班後、節假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅遊，不僅鍛鍊身體，陶冶性情，而且有效轉移化解壓力。
3、舒心地說 傾情地寫
訴訴衷腸言，一吐為快;若一時無人訴說，也可寫日記或寫部落格，宣洩得越淋漓，心頭越暢快。這是心靈瑜伽開鬱減壓解惑釋然良方。
真誠和悅人的談情說愛是轉移和分散心理壓力的一味良藥;夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負、消解心理困惑的一帖妙方。
溫馨提示：多進行一些社交活動，放鬆自己的心情。這樣能夠忘記自己的煩惱和憂愁。最快的解決壓力的方法就是說，“這很好”，當事實並非如此的時候。學會自己站起來，相信自己的信念。
