隨著社會節奏的加快，人們感到的壓力也越來越大，緩解壓力也是人們養生的重頭戲，練習瑜伽可以舒緩心情，緩解壓力。那麼什麼瑜伽姿勢可以解壓呢?下面小編為大家總結了9個簡單有效的減壓瑜伽，告訴您什麼瑜伽姿勢可以解壓，一起來......

現在社會都提倡全民健身，瑜伽是人們喜愛的健身運動。對於冠心病的患者來說，進行適量的運動是有益於疾病的康復，但是並不是任何的運動都適合冠心病患者。那麼，冠心病人適合練瑜伽嗎？下面就一起來了解一下吧。冠心病人適合練......

產後瑜伽，是專為產後的新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求。那麼，產後瑜伽有哪些好處呢？一起來看看吧！做產後瑜珈的好處1、恢復窈窕好身材改善血液迴圈，恢復面板張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產後體內各關節......

白領每天工作忙碌，工作壓力大，加上久坐不起，久而久之就容易腰間痠痛、雙腿粗腫，該如何緩解這些症狀呢?不妨多練練瑜伽，每天做10分鐘減壓瑜伽，可以促進血液迴圈和新陳代謝，減輕壓力，讓身體更健康。下面小編為您介紹白領10分鐘......

腰和肚子是人最容易長胖的部位，同時也是最容易瘦的部位，不過也比較容易反彈，所以想要永久的瘦掉肚子也是可以的，瑜伽是最佳減肚子的運動，下面減肥達人推薦瘦腰腹肚子瑜伽運動，永久擁有平坦小腹很簡單。堅持這套瑜伽動作一個......

如果你身體比較僵硬，你也不要對瑜伽望而卻步。人們對練習瑜伽姿勢存在著極大的誤識。很多人覺得只有身體柔韌性好，能把身體扭擰到極致的人，才能練習瑜伽姿勢並從中受益。其實，瑜伽最大的好處之一，就是隻要根據自己的極限做......

堅持練瑜伽，可以修身養心，不僅能達到健身的效果，甚至還能減肥。秋季養生之道，瑜伽不可少哦。舒緩心情，預防慢性疾病的發生，對健康十分有利。那麼在秋季如何練習瑜伽呢?秋季呼吸養生法很重要，今天小編就給大家帶來瑜伽6式動作......

瑜伽是生活中比較常見的一種鍛鍊方法，而不同的瑜伽還能幫助我們塑形，那麼哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面為大家介紹打造完美身段的瑜伽姿勢推薦，供大家瞭解。新月狀從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的......

豐胸是女性一生的事業，如何豐胸是女性最關注的話題，豐胸的方法有很多，瑜伽就是其中一種，豐胸可以通過練習瑜伽來達到一定的效果，下面為大家介紹五式豐胸瑜伽，讓女人挺起來不是夢。主要方法得當，堅持下去就有變化。一、山式1.......

總體原則全神貫注，心無旁騖鬆靜自然，循序漸進衣著寬鬆，不戴配飾互相溝通，交流心得安全細則最重要的體式是四種（俯臥，仰臥，坐，站）放鬆體式。每個瑜伽體式開始結束都要練習。先做簡單的體式作為暖身，預熱肌肉、放鬆關節。順其自然......

平時有很多人都喜歡練瑜伽，認為練瑜伽可以保持形體，那麼頸椎病可以練瑜伽嗎？頸椎病可以練瑜伽嗎頸椎病時可適當進行瑜伽功能訓練，該訓練可有效緩解區域性肌肉痙攣，加強區域性血液迴圈，促進區域性氧和營養物質供應，有效緩解頸椎病引......

瑜伽是一種很消耗體力的運動，我們可以需要學一些減肥瑜伽來減肥。在減肥的時候，7天是一個階段。那麼到底7天的減肥瑜伽有哪些?下面我們就來看看小編是怎麼說的吧。一、簡易拜日式站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，......

現在很多人都有“大肚子”，大肚子影響了整個身材美感，如何減肚子成為很多人迫切要解決的問題，那麼該如何減肚子上的贅肉呢？腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。下面7個腹部減肥瑜伽動作能有效鍛鍊到......

練瑜伽的好處有很多，如：平心靜氣、改善不良情緒、調整身體機能、改善體型等。練習瑜珈還可以強化腹腔內臟，控制呼吸的快慢，可調整自律神經，控制心跳率緩和緊張情緒，從而減輕心理壓力。練瑜伽壞處就是，如果以前沒有做過拉伸等......

如何減肚子最有效?練習瑜伽不但可以強身健體，而且可以美容減肥瘦肚子。那麼，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就為大家介紹八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以學習下哦。瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱......

黑苦蕎茶的功效與作用對內分泌系統的作用1降血糖作用:苦蕎生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其併發症。2......

高溫瑜伽輕鬆減肥高溫瑜伽是瑜伽的一種，深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多，堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂，對排毒養顏也有很好的功效。那麼，高溫瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家介紹一下高溫瑜......

白領長時間再辦公室辦公，長時間伏案工作，導致腰椎和頸椎都出現變形，同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜，需要通過運動來矯正骨骼，那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好處多多，下面小編就來分享一套......

現代生活節奏快，工作壓力大，很多人會失眠，怎麼才能愉快的睡個覺呢?對此，瑜伽老師就推薦，睡前瑜伽有助安神助眠，那麼睡前瑜伽如何做，下面一起來看下。睡前瑜伽如何做：【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液迴圈流通，......

步驟/方法1金剛坐金剛坐兩膝併攏，跪坐在地上，腰背挺直，頭部向前，閉上眼睛，兩手五指併攏放在大腿上，全身放鬆，慢慢地進行腹式呼吸約3分鐘。2貓式貓式四肢成爬行姿勢，兩膝彎曲跪地，兩手分開與肩同寬撐住地面。背部向上拱起時，腹部......