怎麼減肚子最有效?每當氣候變熱的時候，我們都要脫掉厚厚外套了，就要暴露本身圓滾滾的身材，小編教你平坦小腹的瑜伽怎樣做，看看怎樣減掉小肚子吧。1、全蝗蟲式二、眼鏡蛇式俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂漸漸蜷縮......

秋天是貼秋膘的季節，所以秋季減肥也是一件不能懈怠的事情。睡前做做養生減肥瑜伽，不僅僅能消除一天的疲勞感，同時還能改善睡眠質量，關節疼痛的現象，還能由內而外的燃燒身體脂肪，達到減肥效果。那麼秋季適合做哪些瑜伽呢?下......

瑜珈減肥現已成為一種時尚，只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。瑜伽減肥越來越受到歡迎，那麼瑜伽減肥招式有哪些呢?下面教大家幾個瑜伽減肥招式，輕鬆月瘦10斤，一起來看看吧。1、腰部伸展運動坐直，雙腿交叉，把你的坐骨......

如果你身體比較僵硬，你也不要對瑜伽望而卻步。人們對練習瑜伽姿勢存在著極大的誤識。很多人覺得只有身體柔韌性好，能把身體扭擰到極致的人，才能練習瑜伽姿勢並從中受益。其實，瑜伽最大的好處之一，就是隻要根據自己的極限做......

現在瑜伽越來越受到歡迎和追捧，瑜伽不僅可以修身養性，而且還能強身健體。瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。1、山立式功效：簡......

地鐵裡那些不健康行為對於地鐵族來說，北京的地鐵越來越方便讓人欣喜，但地鐵裡不健康的行為也讓人無可奈何。有讀者打電話提出這樣的問題：不遵守先下後上規則造成身體的擁擠摩擦；咳嗽、打噴嚏不掩口鼻造成細菌的傳播；大聲喧......

平時有很多人都喜歡練瑜伽，認為練瑜伽可以保持形體，那麼頸椎病可以練瑜伽嗎？頸椎病可以練瑜伽嗎頸椎病時可適當進行瑜伽功能訓練，該訓練可有效緩解區域性肌肉痙攣，加強區域性血液迴圈，促進區域性氧和營養物質供應，有效緩解頸椎病引......

如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽......

步驟/方法1金剛坐金剛坐兩膝併攏，跪坐在地上，腰背挺直，頭部向前，閉上眼睛，兩手五指併攏放在大腿上，全身放鬆，慢慢地進行腹式呼吸約3分鐘。2貓式貓式四肢成爬行姿勢，兩膝彎曲跪地，兩手分開與肩同寬撐住地面。背部向上拱起時，腹部......

仰臥休息式平躺，閉眼，腦袋歪向左側雙腿自然分開手心向上自然呼吸，靜待1分鐘左右仰臥準備式雙腿併攏眼睛朝天手掌心朝下身體略微繃緊雙腳向身體方向收攏雙手抓住腳踝靜待3個呼吸，脊椎稍微用力繃緊胸部向上挺起保持數個呼吸......

白領們每天長時間再辦公室辦公，久坐不起，運動量少之又少，時間一長導致很多女性腰裡開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大家分享妙招，教大家幾個辦公室瑜伽動作，輕鬆減掉身上的水桶腰。基本呼吸......

由於慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯絡在一起。即使我們都明白任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。減肥不只是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消......

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽的注意事項，一起來看看。1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一......

瑜伽是目前很受歡迎的一種健身運動，尤其是高溫瑜伽也是比較流行的塑身方法之一。那麼，高溫瑜伽的功效與作用？高溫瑜伽的功效與作用高溫瑜伽的作用：促進血液迴圈，提高新陳代謝率，增強消化吸收能力，促進體內有毒物質和代謝物的......

如何瘦腿最快最有效?瘦腿瑜伽有哪些?不管你是因為曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造小腿肌肉線條哦!下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦......

瑜伽減肥非常有效的運動減肥方法之一，通過瑜伽減肚子效果也是很顯著的，那麼快速減肚子的瑜伽有哪些呢?下面小編就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作，幫你收腹肚腩，與肚子上的贅肉說拜拜!1.簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好地......

日常生活中，很多原因會導致身上出現贅肉，如久坐不起，很少運動，贅肉對於愛美的女性來說，是十分可怕的。瑜伽可以幫助我們減去身上的贅肉，因而今天向大家推薦幾個瑜伽動作，愛美的你還不快快學起來，減掉身上的小肉肉。站立劈腿式......

花牛蘋果的營養價值花牛蘋果，甘肅省天水市特產。係指產於該市大部分地區的元帥系優良品種蘋果，為中國國家地理標誌產品。產品肉質細，緻密，鬆脆，汁液多，風味獨特，香氣濃郁，口感好，品質上。被許多中外專家和營銷商認可為與美國蛇......

減肥瑜伽大家就聽說過很多了，但是雙人瑜伽大家又聽說過嗎?今天小編就向大家介紹四招雙人減肥瑜伽運動，既增進情侶間的互動，又能達到減肥效果，一舉兩得，趕緊來試試吧。【後背伸展】幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善......

纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?下面給大家介紹瑜伽六部曲，每一個步驟都能有效的去除大腿的脂肪，讓大腿的線條更加性感，讓脂肪無處可藏。step11.雙腿開啟，左腿往上抬高約離地面10公分，左......