眾所周知，晒太陽可以對人進行鈣離子的補充，為了防止被晒傷，有些人選擇隔著玻璃晒太陽。那麼，隔著玻璃晒太陽能有效補鈣嗎？
隔著玻璃晒太陽能有效補鈣嗎
隔著玻璃陽光可以補鈣，但補鈣作用相對較弱，之所以通過陽光補鈣，主要是因為陽光中的紫外線可以補充、刺激面板，產生維生素d3，有利於鈣的吸收利用。隔著玻璃陽光照射，會出現紫外線反射，面板吸收減少，不利於維生素d的形成，進而影響人體的鈣組成和沉澱物，不糾正缺鈣症狀，缺鈣患者在室外陽光補鈣。
晒太陽可以促進面板維生素d的合成，促進鈣的吸收，也是補鈣的方式。但是，具體晒多少陽光，需要根據孩子的大小、季節和身體缺鈣的量來分析。上午和下午晒太陽時，儘量選擇室外，不要有玻璃或其餘遮蔽物。否則，身體不能完全吸收。另外，晒太陽的時候要儘量避開白天的階段，防止晒黑。孩子的面板很柔軟，孩子晒太陽的時候要做好防晒措施，每天陽光直射的時間儘量不要超過1小時，孩子大一點也可以延長到2小時。最好分上午和下午進行。
更多注意平時微量元素的補充，特別是鈣元素，多晒太陽可以補充體內富區的鈣元素以及增強人體的抵抗力，切忌不要長時間晒太陽，以免造成面板的損傷。希望這篇回答能幫到您，祝您身體健康，生活幸福！
