橙子，也叫做柳丁，其營養價值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的檸檬酸，以及豐富的維生素C，能增加機體抵抗力，毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。接下來就為大傢俱體說說吃橙子有哪些好處。
吃橙子的好處
1、增強免疫力
橙子中富含有維生素C，比梨、蘋果分別高出10倍、16倍之多。對於體質虛弱，容易感冒的人來說，經常吃橙子可以很好的提高機體的免疫力，從而有助於減少生病的機率。
2、減肥
橙子有減肥的作用。因橙子中富含纖維素，能幫助腸道蠕動，排出機體毒素。同時，橙子還是一類卡路里很低的水果，不會對機體造成熱量過剩的情況，因此多吃橙子有助於減肥。
3、防癌抗癌
橙子中含有60多種黃酮類成分，及17種胡蘿蔔的抗氧化成分。有抗炎症、強化血管、抑制凝血等作用。能夠幫助機體清除多餘的氧化自由基，進而可抵禦致癌因子的入侵，能有效的防癌抗癌。
4、止咳化痰
橙子有很好的止咳化痰的效果。尤其是對於冬季容易感冒咳嗽的患者來說，不妨適當吃些橙子，能有效潤肺、止咳化痰、健脾順氣等，有很好的療效。
5、預防膽結石
橙子可有效預防膽結石的形成。橙子中的維生素，可抑制膽固醇在肝臟內轉化為膽汁酸，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結石的形成。
以上就是關於吃橙子的好處的介紹。此外，橙子還有解油膩的效果，可幫助起到開胃的作用。還能促進消化功能恢復正常，幫助排毒解酒。但需注意，陰虛體質者要少吃，飯前或空腹不宜吃。希望以上內容對您有幫助。
