很多人都喜歡橙子,酸甜可口很是好吃,雞蛋也是常見的一種食物,營養價值也高,就是不知道橙子可以和雞蛋一起吃嗎?橙子和雞蛋一起吃的好處?
可以一起吃。
橙子性涼味酸,含有豐富的維生素含量及鈣、鐵、鉀等多種微量元素,而雞蛋性平,其中含有豐富的蛋白質及多種氨基酸含量,兩者不僅在性味上互不衝突,營養成分上更不相剋,加之富含各種營養成分,一起搭配適量食用很是營養健康。
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。
雞蛋富含多種營養物質,而橙子中含有豐富的維生素C,兩者一起食用可以起到延緩面板衰老,美白肌膚的作用,改善面板症狀,使面板富有光澤。
因為雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂,而橙子中含有大量維生素及多種微量元素,這兩種營養成分可以促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。
因為中雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素等物質,而橙子含有多種礦物質含量,這些物質對身體生長髮育發育有很大的作用。
橙子中含有多種果酸含量,汁水充沛,與雞蛋一起食用,可以增強胃酸分泌,有一定促進食慾的作用。
可以直接食用,也可以做橙子蒸蛋,好看又好吃,做法如下:
1、可以將橙子,放在桌上用手輕揉三分鐘,摸起來表皮軟軟的就可以了。
2、拿刀在橙子上方輕輕地切出一個圓蓋子,下刀要輕,切好把圓蓋剝下來。
3、拿筷子插進橙子肉和皮的邊緣,讓兩者剝離,挖出橙子肉。
4、橙子肉榨汁,或者直接用手擠,加白糖並攪拌,過濾。
5、將雞蛋打散,倒入橙汁,攪拌均勻後過濾。
6、把液體倒入橙子杯裡,倒八九成就可以了,蓋上蓋子。
7、鍋內水燒開後轉中火,橙子隔水蒸十五分鐘後關火,再悶二分鐘取出,就可以啦!
可以天天食用。
橙子中含有多種維生素、碳水化合物、胡蘿蔔素、水分等營養物質,而雞蛋含有豐富的蛋白質及多種礦物質元素及脂肪,兩者搭配食用,營養十分均衡,幾乎能滿足身體所需的營養物質,可以每天吃一小碗,健康又美味。
很多人都喜歡橙子,酸甜可口很是好吃,雞蛋也是常見的一種食物,營養價值也高,就是不知道橙子可以和雞蛋一起吃嗎?橙子和雞蛋一起吃的好處?
1、橙子雞蛋營養豐富,適合就著正餐食用,特別適合在早餐時食用,利於腸胃對橙子和雞蛋中營養物質的吸收消化。
2、或者在飯前半小時或兩餐之間食用,因為橙子雞蛋清有一定促進食慾的作用,因此適合飯後或兩餐之間食用。