不少女生到了經期,由於體內激素有了一些波動,導致水瀦留,特別容易出現水腫,那麼,經期水腫怎麼辦?經期水腫吃點什麼能消?
飲食過鹹,體內過多的鈉,容易引起組織間隙儲存水分,導致水腫,而土豆含有豐富的無機鹽,而且它含有的無機鹽裡還有大量的鉀,而鉀可以促進體內過多鈉元素的排出,改善經期水腫。
紅豆中有豐富的鉀,可以促進鈉的排出,幫助改善水腫,另外,紅豆的紅色外皮中有大量的皁角苷物質,有非常好的利尿作用,可以改善臉部、腳部浮腫,同時,紅豆還具有補血的作用,來例假的時候適量喝些紅豆湯,對身體非常好。
鯽魚具有健脾開胃、益氣利水的效果,可以改善脾胃虛弱、食慾不振、身體浮腫等等症狀,而且,含較多的優質蛋白質,又非常容易消化,經期喝些鯽魚湯,有非常好的滋補作用,可以補虛補血,消除水腫。