經期總是被痛經困擾感到心情壓抑了，試試轉移注意力吧。經期雖然會讓人感到不適，卻也是減肥的黃金時期，在這段時間巧吃水果，對於減肥能起到事倍功半的效果哦。那麼經期吃什麼水果減肥?
香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠幫助刺激腸胃蠕動，並且易消化吸收，含有的卡路里也不高，吃香蕉能夠長期補充身體所需能量，並起到瘦身功效。但需要注意的是，香蕉屬寒性水果，易傷陽氣，有收經的作用，經常吃會使月經量減少，導致月經不調，脾胃虛寒人群就應該儘量少吃。
蘋果中獨有的蘋果酸能夠幫助加速身體代謝，幫助減少下身脂肪，並且蘋果含鈣量遠比其他水果要豐富，常吃蘋果還能減少下半身鹽分，緩解水腫狀態。
榴蓮性熱，能夠活血散瘀，緩解痛經，而且雖然榴蓮中的澱粉含量豐富，但是脂肪含量很低，用榴蓮來代替晚餐，能夠起到不錯的瘦身效果。
橙子是低卡路里高纖維水果，並且含有天然糖分，用橙子代替正餐或是當零食吃是最佳選擇，喜歡吃甜食的人不妨放下手中的蛋糕，曲奇，糖果等高熱量甜食，多吃幾個橙子來滿足味蕾吧。橙子中還含有大量纖維，能幫助有效排便，減少體內堆積的毒素，經期的時候吃橙子能夠排出身體內的大量毒素，達到瘦身效果。
經期總是被痛經困擾感到心情壓抑了，試試轉移注意力吧。經期雖然會讓人感到不適，卻也是減肥的黃金時期，在這段時間巧吃水果，對於減肥能起到事倍功半的效果哦。那麼經期吃什麼水果減肥?
木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，經期的時候吃木瓜能夠幫助清除堆積在下身的脂肪;木瓜中含有的果膠更是一種極好的清腸物質，能夠減少廢物在下半身的聚集。
番石榴含有大量膳食纖維，容易產生飽腹感，並且番石榴熱量比較低，常喝番石榴茶能夠避免體內囤積過多的脂肪，促進人體新陳代謝，是減肥人群的最佳選擇。
奇異果中的膳食纖維不但可以促進腸胃蠕動，也能幫助增加飽腹感，並且奇異果的熱量僅有45卡路里，不但能減肥，同時也兼顧補充了營養，經常熬夜的人群多吃更能均衡營養，維持體力。
經期吃水果應該選擇性溫不含的水果，不要選擇燥熱型水果，吃燥熱型水果不但起不到減肥瘦身的作用，還會導致經血增多，影響身體健康。
經期總是被痛經困擾感到心情壓抑了，試試轉移注意力吧。經期雖然會讓人感到不適，卻也是減肥的黃金時期，在這段時間巧吃水果，對於減肥能起到事倍功半的效果哦。那麼經期吃什麼水果減肥?
蘋果奇異果麥片粥:將奇異果和蘋果洗淨去皮切成小塊備用，將蘋果和麥片加水500CC，用大火煮開後關火，待溫度降到能入口時加入奇異果調味。
