米蕉是香蕉的一個品種,從形狀上來看,米蕉個小,皮比香蕉薄,顏色也較為淡黃一些,摸上去手感滑潤,裡面的果肉就象玉米糖一樣,酸中帶甜,軟糯可口,但不知道米蕉和什麼不能一起吃呢?
米蕉個小,比香蕉口感更豐富,味道不是純甜的,帶有一絲微酸,但和香蕉一樣是寒性的,一般像這種寒性食物是不宜再和同樣性寒的食物一起吃的,否則容易刺激腸胃,導致腸胃不適。
常見的性寒食物有:西瓜、綠豆、苦瓜、海帶、螃蟹等。
適量食用米蕉有很好的潤腸通便益處,可改善腸燥便祕的現象,但吃多了或是搭配其他同樣具有潤腸通便作用的食物一起吃多,則容易導致食用者出現腹瀉、拉肚子等不適症狀。
常見的潤腸通便食物有:火龍果、紅薯、玉米、糙米等。
小米蕉不可多吃,一天吃1-3個為宜,原因如下:
1、米蕉中澱粉含量很高,吃後容易飽腹,如過量食用,容易使人反酸、腹脹、消化不良。
2、小米蕉含碳水化合物、糖分較高,100g含糖量則是在20.8g左右,吃多容易使人發胖。
3、小米蕉性寒,富含膳食纖維、果膠等成分,可潤腸通便,但吃多則反而容易使人腹瀉,因此要適量食用。
30-40大卡左右。
100克米蕉熱量為89大卡,而一條米蕉的重量在30-50克,因此熱量在30-40大卡,吃一根米蕉除了能夠幫助身體增添飽腹感以外,還能促進腸道蠕動以及加快食物通過胃腸道,緩解便祕,因此適量吃米蕉有助於減肥瘦身,但要注意香蕉含碳水和糖分較高,想當於主食,不可多吃,否則也容易長胖。
能吃。
米蕉裡面的黑籽是香蕉的種子,含有不飽和脂肪酸,食用對健康有益,是可以放心吃的,不過香蕉本身是三倍體,種子只有芝麻粒大小,但在特殊的條件影響下,可能會變異為二倍體,影響授粉受精,使種子再次發育,長成黃豆粒大小,這種情況一般在野生的香蕉中比較常見。