粽子是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃粽子，馬上就是端午節了，端午節有吃粽子的飲食傳統，粽子吃多了會不會長胖呢？下面一起來看看吧！
吃多了粽子會胖。
粽子的主要組成材料是糯米，糯米黏度高，不容易被身體消化和吸收，如果是肉粽的話，還會缺少纖維素，脂肪、鹽、糖的含量很充足，因此粽子吃多了容易使人變胖，粽子屬於熱量較高的食物，蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量都比較的高，長期大量食用粽子易引起能量蓄積，從而導致身體肥胖。
適量食用不會。
減肥期間並不是完全不進食有熱量的食物，減肥期間也是可以適量食用粽子的，只是不要過多的食用，以免熱量堆積、不消化，一個常規大小的粽子熱量在400-500大卡，食用粽子後控制好當天的總熱量攝取，並且進行積極的體育鍛煉，一般是不會引起身體上的肥胖的。
2個小時或者更長時間。
粽子的主要組成材料是糯米，糯米又稱江米，是糯稻的去殼鍾仁，糯米中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，一般還會在粽子中加入豆沙或者鮮肉等內餡，食用粽子會增加腸道的消化負擔，而且糯米本身質地較為粘黏，會加重這種消化的負擔，食用粽子或者其他糯米制品一般需要2個小時或者更長的時間來進行消化和吸收，在食用粽子之後最好少吃其他不易消化的食物，以免引起腸道不適。
視具體情況而定。
1、剛剛吃完粽子，覺得肚子很飽的話最好什麼都不要吃，本身肚子脹，再吃東西的話會加重腹脹的情況，這時候可以輕柔的對腹部進行按摩，或者散下步，幫助腸胃消化。
2、如果已經不是很脹了，可以吃一些富含纖維素的水果，促進消化，而且也可以為身體補充水分，有益健康，例如：橘子、柚子、番石榴、蜂蜜百香果水等。
