黑米和我們平常所吃的米飯都屬於大米的一種,而且兩者都可以作為主食來食用,那麼相比之下究竟哪個的熱量更高?哪個更適合減肥呢?
黑米和米飯想比較而言米飯的熱量要稍微高一點。
每100克黑米的熱量為333大卡,而每100克白米飯的熱量大約為347大卡,所以如果吃同樣多的黑米和米飯,那麼米飯攝入的熱量要稍微高一些。
一般來說吃黑米是不會長胖的,並且還具有減肥的效果,但是也不能一次吃太多,要注意適量,要知道任何食用過量的吃都是有發胖風險的。
黑米其實是一種可以幫助減肥的米,只要食用得當不僅不會發胖,反而具有減肥的效果。黑米粥的脂肪量比較少,熱量也不多。脂肪含量為每100克僅有0.20克,熱量為30大卡/100g。
減肥期間其實是可以吃黑米的。
黑米的營養價值豐富,而且熱量也不特別高,因此在減肥期間還是可以適量的食用,而且有效的利用黑米還可以達到減肥的效果。