孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。那麼孕期真正需要忌口的食物有哪些呢？一起來看看吧。
孕期真正需要忌口的食物
1.未煮熟的食物
半生熟的雞蛋、肉類、魚蝦類可能含有致病的細菌和病菌，準媽媽要是吃了這些食物的話，那麼這些病菌和細菌就會經過胎盤傳染給胎兒，所以孕期準媽媽吃雞蛋和肉類的食物，一定要煮熟徹底了再吃。
2.酒類
各種酒，包括啤酒，紅酒，白酒。孕期飲酒，會對胎兒健康不利，導致胎兒瘦小，畸形。也可能導致流產、早產。整個孕期都需要禁酒，因為酒精可能影響胎兒的大腦和神經發育。對於日常我們做菜時加的黃酒/料酒，因為量很少，危害不會太大，一方面酒精加熱會揮發，另一方面，加上大家分食的話，孕媽媽吃到的也只是一部分加了料酒的菜餚，因此攝入量應該是非常小的。
3.未經消毒的乳製品
未經消毒的乳製品也是不能喝的，因為沒有經過消毒的生奶可能會有李斯特菌的，這種細菌會進入胎盤造成胎兒流產。應選擇巴氏或超高溫消毒的乳製品。
孕婦飲食應該注意什麼
1.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難。
2.不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3.限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
4.不宜過度鹹食
現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
通過上文的介紹，相信大家對孕期真正需要忌口的食物已經有所瞭解了，此外還為大家介紹了孕婦飲食應該注意什麼，希望以上內容可以幫助到大家。
