葡萄乾果糖含量很高，時間久了會產生少量結晶，這並不影響其食用。葡萄乾可以直接食用，也可作為烹飪調料或放在糕點中。
1、直接吃一定要洗
對於喜歡袋裝葡萄乾直接吃的人，建議最好洗了之後再吃，畢竟在將葡萄製成葡萄乾的加工過程中是沒有清洗乾淨，直接放置晾晒房晾晒而成的，有些時候甚至還可以發現買的葡萄乾上粘連一些雜質，為了自身健康安全著想還是清洗了再吃，尤其是老人及嬰幼兒更得注意。
2、冷飲
很多家庭都有榨汁器以及冰淇淋器具，有些時候使用新鮮的葡萄榨汁喝，當然葡萄乾也可以混雜一些果汁製作冷飲冰淇淋，很多市場上賣的冰淇淋也可以見到葡萄乾的影子，喜歡動手的親們可以閒暇時候在家試一試。
3、煲粥，煮飯
很多小朋友從小就喜歡吃甜食，而對於索然無味的白粥沒有食慾，寶媽們為了讓孩子攝入一些粗糧，會在煲粥或是煮飯的時候加入葡萄乾，可以增加甜味，這樣吃起來也很有食慾。
其實葡萄乾含糖量高，無需新增劑也可以保持新鮮，但是顏色或是外觀度上可能比不上有新增劑防腐的，不過若是將葡萄乾放冰箱冷藏其味道以及顏色營養價值可以保持到15個月之久。
葡萄乾含糖量高，對於有糖尿病人來說千萬不能吃，畢竟吃了含糖量高的食物不利於消耗，會導致人體內血糖升高，甚至有可能導致糖尿病加重。
另外，孕婦食用葡萄乾也得注意，一天差不多可以食用30粒左右，吃多了可能會導致妊娠糖尿病，導致胎兒肥胖甚至巨大兒的可能性發生。
