三伏天晒背要不要穿衣服 三伏天晒背要塗防晒霜嗎

都說三伏天晒背對身體很有好處，那晒背的時候要不要穿衣服呢？三伏天晒背的時候又需不需要先塗上防晒霜呢？

三伏天晒背要不要穿衣服

建議穿。

三伏天晒背的時候最好是適當穿一些衣服，因為不穿衣服十分不雅，另外三伏天陽光較大，紫外線較強，如果不穿衣服直接晒很容易將面板晒黑晒傷。建議在晒背的時候可以穿稍微輕薄，透氣性好一點的衣服。

三伏天晒背要塗防晒霜嗎

需要。

三伏天晒背的時候是需要提前塗上防晒霜的，因為三伏天是一年當中氣溫最高的時候，此時紫外線和光線熱量也是最強的時候，如果不塗抹防晒霜直接晒背就很容易導致面板被晒傷，這樣反而會對身體造成危害。

建議最好在晒背前30分鐘左右就要塗抹好防晒霜，等防晒霜成膜之後再去晒，這樣能能起到更好的防晒效果。

三伏天晒背要晒多久

10-15分鐘左右。

三伏天是自然界和機體陽氣最為旺盛的時候，此時晒背能利用大自然的熱氣來為身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果，對於一些寒症的治療有一定的好處。但每次晒背的時候不宜過長，一般10-15分鐘左右即可，不然時間過久會有中暑的可能。

三伏天晒背要注意什麼

注意時間

三伏天要晒背的話，儘量選擇上午8點左右或者是下午4點以後進行，要避開正中午，因為此時是最熱的時候，這時候晒背非常容易中暑。

晒完勿立馬吹空調

剛晒完背之後注意最好不要立馬進空調房內吹空調，因為此時毛孔和血管還處在舒張狀態，立馬吹空調會導致寒氣入裡，這樣很容易引發感冒。

晒前要吃飯

在晒背之前一定要赤岸，不能直接空腹晒背，因為晒背時容易出汗，再加上高溫原因，直接空腹晒背很容易引發低血糖，從而出頭暈心慌、緩不過氣的情況。