三伏天是一段比較特殊的時期，很多人都會在三伏天的時候做一些養護身體的中醫理療方式，我知道很多人日常喜歡晒背，三伏天晒背的好處是什麼呢？下面一起來看看吧！
太陽除了會將人晒傷之外，適度的晒太陽對人也是有好處的，太陽光含有的紫外線B能促進維生素D的形成，晒太陽也是人體補充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，有助於骨骼的形成，因此三伏天也不要太牴觸晒太陽，偶爾晒太陽晒背有很好的補鈣作用，可以在陽光不強烈的早晚進行晒太陽，小孩子晒太陽還有助於幼兒的骨骼發育，補充鈣元素。
中醫認為：腹為陰，背為陽。按照這種理論，人體陽經多行於背部，而且後背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，三伏天晒後背可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼，疏通經絡，補足陽氣。
三伏天的時候，由於溫度高，很多人都是長時間待在空調房裡面的，長期待在空調房裡面容易得空調病，人體長期不能排汗，會出現一種亞健康的狀態，如果早晚在暖和但不強烈的陽光之下晒背，人會感覺溫暖舒適，因為在日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理，瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。
中醫認為陽氣是一種很重要的東西，人體臟腑執行全靠陽氣來支撐，當陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高，《黃帝內經》上也說:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，而晒太陽正是最方便補陽氣方法，在寒冷的天氣裡，晒晒後背，除了補陽還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，提高身體免疫力。
感冒是一種多發的疾病，細菌引起的，而太陽中的紫外線具有殺菌的作用，此時勤晒後背或衣物，都可以殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌，還能有效的調節人體免疫功能，增加巨噬細胞的活力，提高免疫力，預防呼吸道傳染疾病。
從效果上來說，晒背最好是不要穿衣服。
晒背是中醫養生方式，三伏天的時候如果在早晚太陽光不是很強烈的時候晒背，可以起到補鈣、驅寒、補充陽氣、增強免疫力等功效，如果想要得到好的晒背效果，可以不穿衣服晒，不過，在外面不穿衣服不文雅，最好是在自己家裡不穿衣服晒背，在外面的話還是穿起衣服好。
