三伏天是全年中溫度最高的一段時間，進入三伏天之後，溫度會變得格外的炎熱，在這種環境下，人常常會覺得暑熱難耐，但是有人說三伏天晒太陽挺好的，三伏天晒太陽的好處與功效與作用是什麼？
三伏天晒太陽的好處與功效與作用
1、補鈣
晒太陽可以起到補鈣的作用，因為太陽光中的紫外線B可以促進身體中維生素D的形成，因此，晒太陽也是人體補充維生素D的主要來源，而維生素D可以促進體內鈣、磷的吸收，有助於骨骼的形成，所以，三伏天適當的晒太陽有補鈣的作用。
2、驅寒補陽
晒太陽，在中醫裡面叫晒背，中醫認為：腹為陰，背為陽，人體陽經多行於背部，而且後背督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，三伏天晒太陽的話可經由熱的刺激來驅除體內寒氣，疏通經絡，補足陽氣。
3、心情舒暢
晒太陽是一種放鬆的形式，三伏天的時候，溫度較高，自然界的熱氣入襲，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，可以有效的改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理，經常待在空調房裡面的人，偶爾出去晒太陽，更是瞬間感覺全身心情舒暢，情緒變好。
4、增強免疫力
中醫認為，陽氣是很重要的東西，人體的執行和臟腑功能的調節全靠陽氣來支撐，如果一個人身體中的陽氣充盈，抵抗疾病的能力就會提高，《黃帝內經》上也說:“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，而晒太陽正是最方便補陽氣方法，三伏天晒太陽，除了補陽還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，提高身體免疫力。
三伏天晒太陽的最佳時間
如果要在三伏天晒太陽的話，建議在早上太陽剛出來或者傍晚太陽要落山的時候進行。
三伏天的時候，溫度特別高，很容易將人晒傷，為了人體健康，最好是選擇早上太陽剛出來或者傍晚太陽要落山的時候進行晒太陽，這樣對人體健康更好。
三伏天晒背可以穿衣服嗎
建議穿衣服。
三伏天的太陽比較毒辣，晒背的時候穿衣服，一則是為了避免晒傷，另一個是為了美觀。
三伏天的時候，常常會有三十度以上的溫度，如果是不穿衣服直接進行晒的話，很容易將暴露在陽光下的面板給晒傷；另外，如果在外面的時候直接裸露大面積面板也有些不雅觀，因此，建議三伏天晒背的時候穿衣服晒。
三伏天怎麼晒背晒幾天
看具體情況。
如果身體中的溼氣、寒氣比較重的話，可以多晒一些時間，如果體質比較好的話，晒兩天就可以了，三伏天晒背是一種養生方式，要根據個人的體質來，如果沒什麼問題的話，也不要一直晒，避免起到反面的作用。
