冬季寒冷,戴上口罩能幫助我們禦寒,那麼冬季跑步時戴上口罩好嗎?
非常不錯,原因是冬季空氣寒冷且乾燥,在跑步的過程中呼吸是非常重要的,這樣的空氣對肺部刺激是很大的,也不利於長時間進行。而口罩的出現恰好能解決這個問題,幫助加温加濕空氣。
吸濕排汗的衣服
若你打算在户外運動時穿着較多層的衣服,建議選擇吸濕排汗面料,因為當運動到一半的時候,身體很快就會熱起來,尤其是潮濕的天氣,這樣至少能讓你感到比較舒服。
冬季冰雪籠罩,地面濕滑,建議選擇生膠或軟底大紋路鞋底的跑鞋。由於橡膠材質在低温下會變硬,導致打滑,其次花紋緊密的設計也會摩擦力不夠而打滑。鞋面要選擇防水面料,否則冰雪滲入鞋中的感覺可不好受。
健康合理的運動對皮膚健康是有幫助的,冬季温度較低,人體的新陳代謝水平下降,跑步運動能夠加速這個循環,打開毛孔,幫助人體排出更多的廢棄物,保持皮膚的健康。
冬季寒冷,戴上口罩能幫助我們禦寒,那麼冬季跑步時戴上口罩好嗎?
當然是能夠減肥的,冬季進行運動肯定不會像夏季那般大汗淋漓,人體的毛孔在運動和過程中會因為温度的上升張開排出汗液,只是不那麼容易察覺罷了。並且脂肪的燃燒並不會和汗液的產生有直接關係,所以努力去跑,不用擔心。