雖然説冬天天氣寒冷，但阻止不了大家對於跑步的熱情，很多人還是會去户外進行跑步運動，不過聽説冬天跑步保暖戴帽子比較好，那要戴什麼帽子呢？
1、排汗透氣。冬天跑步帶的帽子一般要求透氣性強，可以儘可能快速的吸收並排掉汗水，如果帽子透氣性不好，就會使頭部温度過高，從而引起頭痛。排汗性不強會使得帽子被汗水浸濕，導致頭部受潮被風一吹就容易頭疼、感冒。
2、保暖性強。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是禦寒保暖，頭部的保暖很重要，因此就要求帽子的保暖性夠強。
3、舒適。冬天跑步時戴的帽子舒適性也是很重要的，帽子過大過小都不好。
氣温不同適合戴的帽子不同。
冬天具體戴什麼帽子跑步，是需要根據跑步時的氣温來進行選擇的，温度越低，對於帽子的功能要求可能會越高，具體可以參考：
1、温度高於0℃，户外運動帽就可以滿足需求；
2、冬季跑步氣温在-5℃以上的時候，普通的速幹運動帽即可；
3、氣温低於-5℃時除了頭部還要保護耳朵，因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能頭巾帽則是首選。
4、温度-10℃往下跑步，要保護整個頭部，這時可以選擇抓絨帽或者瓜皮帽；
5、冬天氣温在-20℃左右甚至還要低，建議不要去户外跑步，如果一定要出門跑的話，建議選擇滑雪帽，可以順便保護臉部。
建議穿衣服時，可以選擇一件帶有帽子的上衣，這樣可以戴兩層帽子，對於耳朵、脖子、頭部的保暖作用更強。
好。
冬天跑步時戴帽子可以給頭部保暖，這樣熱量散失少了，分配到身體其他部位的熱量就多了，而且戴帽子能防止冬天冷空氣對頭部的傷害，避免感冒、頭疼現象發生，另外有的帽子還能幫助保護耳朵、臉部等部位，避免其出現凍傷。
氣温高可以，氣温低不戴容易感冒。
在冬天氣温高的地區可以不用戴帽子，但是在低温地區是有必要戴帽子的，腦部有很多的神經及血管，是我們身體器官很重要的一個部分，散熱多，如果不戴帽子的話，跑步時全身會有60-80%左右的熱量通過頭部流失，會出現身體失温的情況，導致着涼感冒，而且低温對頭部也有損傷。
雖然説冬天天氣寒冷，但阻止不了大家對於跑步的熱情，很多人還是會去户外進行跑步運動，不過聽説冬天跑步保暖戴帽子比較好，那要戴什麼帽子呢？
1、雖然説冬天戴帽子好處很多，但要注意選對帽子，不要帶保暖、排汗等性能差的。
2、跑步結束時，不要因為熱了，出汗了，就在户外隨便的脱下帽子，被冷風一吹，很容易就着涼感冒。
3、除了帽子之外，因為冬天天氣寒冷，其他暴露在外的手、臉、鼻、耳朵等部位，都要做好保暖措施，以免凍傷。
