四季中最寒冷的季節終於來了，立冬是中國傳統二十四節氣的第19個節氣，在每年的11月7日或8日，我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，全國範圍內出現了降温天氣，大家也開始對冬天如何養生進行了關注。入冬以後，人體新陳代謝減慢......

脾虛的人吃什麼？脾虛的症狀脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨牀表現。1.脾氣虛。腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或......

我們每天都會洗臉，都會把自己收拾的乾乾淨淨的，也許平常我們的臉看似很乾淨，但是有些小污垢是我們沒有發現到的，你發現了嗎?排毒一直都是一個很熱門的話題，從吃的、喝的到用的，各種商品千奇百怪，但是你知道什麼才是“毒”嗎?......

身材肥胖怎麼辦，身材肥胖不光與美麗無緣，隨之而來的還可能有各種疾病的爆發。很多女性為秀身材而努力減肥，甚至會選擇節食來瘦身，可是效果不是那麼很理想。那麼，冬季應該怎樣減肥才有效？有哪些事項是需要注意的？吃哪些食物可......

孕婦與正常的體質是不同的，胎兒的發育需要大量的鈣質，那麼，孕婦補鈣要注意什麼？孕婦補鈣吃什麼？懷孕幾個月開始補鈣？孕婦幾個月開始補鈣孕媽媽的營養狀況，直接關係到胎寶寶的正常發育與健康，孕早期時，孕媽媽與普通的成年人每天......

經期卻是減肥的黃金時期，很多妹子都想把握住這個時機，進行減肥。那麼，經期要如何通過運動減肥呢？下面一起來看看吧。經期做什麼運動可以減肥1、走路不管是經期前還是經期中，只要是能下牀走動的狀態下，不妨穿上舒服的涼鞋，擦......

夏季是露肉的時節，身上的贅肉便無處可藏，這個時候選擇健身減肥是再好不過，但是由於夏季天氣炎熱，所以健身要注意方法，健身減肉之事迫不及待，卻也要悠着點，掌握健身流程才能事半功倍健康減肉!下面就教大家夏日健身最佳流程，讓......

第一步：我們進行瑜伽鍛鍊的時候首先要準備的不是瑜伽的物品，而是你的一種心態，瑜伽需要你心情放鬆下來，保持平靜的心態，調節心情的時候切勿操之過急，要閉上眼睛緩緩的整理自己的心情。第二步：做瑜伽之前我們要進行熱身，這是瑜......

多吃果蔬能幫我們活得更長，最新研究發現，果蔬攝入過少是十大死亡高危因素之一，而足量攝入果蔬可有效預防多種疾病，每年可能拯救多達170萬人的生命。生活中我們該如何科學吃果蔬，下面教你如何輕鬆吃好果蔬。教你如何輕鬆吃......

鼻子是人體呼吸系統的第一道防線，其重要性不言而喻。鼻子也是非常嬌氣的器官，幾乎每個人都有過鼻塞、流涕、幹癢的經歷。北京東城中醫醫院內科專家黃飛劍提醒，反覆出現上述症狀，應到正規醫院找專業醫生積極治療，以免延誤病......

現代社會中,有很多男士熱衷於健身,一方面是為了自己的身體健康,另一方面也是為了練出肌肉,擁有良好的身材。夏季來臨,正是健身的好時節,男士們都很努力健身,但一味地健身效果並不是很好。人在健身時會消耗很多能量,對......

女生每個月都要面對麻煩的經期問題，而且荷爾蒙的變化，也會產生很多肌膚問題，令心情大打折扣！不過，原來只要懂得利用月經28天週期嫩膚，就可以事半功倍打造好膚質，令你任何時候都擁有好氣息。女性的生理週期有不同的荷爾蒙變化......

霜降是秋季的最後一個節氣，霜降已結束的話，也就暗指冬天的到來。秋冬時節，可以説是疾病的高發階段，尤其是肺部。肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經肺......

推拿按摩經濟簡便，因為它不需要特殊醫療設備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。正由於這些優點，推拿成為深受廣大羣眾喜愛的養生健身措施。在做推拿時，做到以下幾點可以讓......

在日常生活中，咳嗽不僅要吃藥，適當的偏方調理效果也是很好的，有人會問，蜂蜜水止咳嗎?蜂蜜水的作用有哪些?其實蜂蜜對我們人體的好處有很多的，不少人喜歡喝檸檬蜂蜜水，你知道檸檬蜂蜜水的功效嗎?一起看看吧!蜂蜜水止咳嗎喝蜂......

25歲是年輕肌膚與老化肌膚的分水嶺，老化肌膚的標誌就是皺紋生成，而第一條皺紋多生成在眼周。隨着使用眼霜人羣的逐漸偏低齡化，建議18歲至24歲的年輕女孩也應該養成使用眼霜的習慣。眼霜正確的使用方法先用無名指取出適量......

每天多按這穴位養生效果事半功倍隨着生活水平的提高人們把注意力着重放在如何養生上，對於如何養生每個人都有不同的見解。養生的方式有多種如運動、飲食、吃藥等，除了這些方式之外小編推薦大家可以以穴位按摩的方式進行......

[導語]中醫認為，頭髮的生長與人體氣血及肝腎虧損有關。可選擇一些養血、補腎、滋陰的中藥，與食物配合製成藥膳，以促進頭髮生長，防止脱髮，往往可達到事半功倍的療效。【何首烏煲雞蛋】何首烏60g,雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟後，......

春天已到，馬上就要開始穿裙子了，小粗腿就快無處可藏。不過，女性相對於男性來説，多了一種減肥方式，那就是穿上高跟鞋，這可以使女性們的瘦身起到事半功倍的效果。不會吧，高跟鞋也能瘦腿？平時在上班時、逛街時、散步時，都可以穿上......

任何鍛鍊中，呼吸是至關重要的，當我呼吸順暢時，你的運動也會事半功倍。運動呼吸有技巧深呼吸：深深地緩慢地從鼻孔中吸一口氣，充滿腹部，然後全部呼出。在做伸展動作前和在做完一個動作後準備加力時，此法可提高信心，減輕壓力，集中......