夏季吃什麼減肥?夏季減肥進行時，為了好身材，美眉們紛紛加入減肥的戰隊，那麼如何減肥呢?減肥的關鍵之一就是要控制好自身的飲食。而生活中不同類型的粥對我們的身體也有着不同的功效。那麼對於想要減肥的人士而言，吃哪些粥......

冬季減肥吃什麼好呢?冬季減肥食物有哪些呢?低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥的關鍵哦!下面，給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕鬆瘦身。1.菠菜熱量：1杯/約30卡路......

排毒是我們養生的重要任務之一，如果體內毒素不及時排乾淨，會導致臉色變得難看，身體肥胖，那麼如何排毒呢?很多人以為排毒一定要吃藥，其實並不是這樣的，大口吃肉，大口喝湯也可以輕鬆排毒，今天小編就介紹4款美味排毒菜餚，簡單易做......

伸張任何做其他運動先做伸張是重要，參考一下圖片。開始腿部運動先下面介紹的各動作，要單獨做2組，然後做循環運動（circuittraining)來提高強度。1.徒手深蹲深蹲是體能訓練的代表動作之一。-鍛鍊方法：站立，雙手看圖一樣，伸直。......

對於大多數人，失眠缺覺往往會導致第二天的萎靡不振。不過，每個人的朋友圈裏都會有那麼一兩個人，聲稱自己每晚只睡三四個小時就能保持精神抖擻。現在，一項發表於《大腦與行為》期刊的研究發現，這樣的夜貓子也許真能僅靠很少......

核心提示：如果你身體狀態好，平板瑜伽及其變形非常適合鍛鍊全身，可以在其他鍛鍊內容做完後進行。如果你是新手，則應該在開始訓練時做幾個，這可以幫助你在進行舉重等強烈運動前先有效刺激核心肌肉興奮度。平板瑜伽堪稱是最簡......

許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?一起來看看吧。12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中......

夏季是減肥的大好時機，那麼夏季該如何減肥最有效呢?減肥是需要一定的定力的，其實不一定要餓肚子，只要用對方法、吃對食物。那麼夏季吃什麼最減肥呢?下面小編為你精選8款解暑瘦身食譜，讓你這個夏季清涼瘦身。快一起來看看......

夏季如何減肥最有效?現在正值夏季，各種水果紛紛上市，美味十足，大家都知道，水果有美容減肥的功效，但是水果究竟怎麼吃才能達到最佳的減肥效果呢?相信是很大一部減肥人士所關心的話題，今天胖紙福音來報到了，下面介紹了10個水果......

秋季天氣涼爽，相對夏季出汗少，身體能量代謝平穩，加上容易胃口增加，睡得多，人變得容易發胖。對於喜歡宅家的懶人來説更是容易變肥。在秋高氣爽的天氣裏減肥和炎熱的夏季有點不同，那麼秋季該如何減肥麼。掌握下面介紹的秋季減......

美女約會二次元男友今年情人節前，網友“西行寺-吃貨子”拍攝了一組特殊的“情侶”照，展現了女孩與二次元男友的相處場景。照片發上微博後，兩天就被轉發了5600多次，網友們紛紛稱讚“創意太棒了”，卻也有不少人評價照片“好......

夏季臨近，氣温升高，又是短褲短裙熱潮的時候，粗粗的大腿着實讓你的美麗大打折扣，那麼要如何瘦腿呢?什麼才是瘦腿最有效的方法呢?下面小編就來教大家5個美腿必殺技，通過瘦腿運動、瘦腿按摩等方法幫你打造夢想中的纖細雙腿，變......

對於上班族來説經常需要久坐，這就導致臀部非常容易囤積脂肪，所以今天就要來帶大家一起看看上班族怎麼簡單有效的減掉臀部贅肉。爬樓梯現在上班族可能都習慣了乘坐電梯，但其實平時上班的時候是非常缺乏鍛鍊的，如果沒有空閒......

秋季秋高氣爽，天氣涼快，想要減肥變得更加困難，運動減肥，太冷太累;節食減肥，又冷又餓。而通過喝熱湯這麼一種飲食減肥方式，不僅提高了人體新陳代謝能力，還能讓脂肪也燃燒起來，讓你輕鬆愜意地瘦出魔鬼身材。下面小編就給大家推......

乳腺增生是女性常見的乳房疾病，近年來發病率呈上升趨勢，預防乳腺增生是降低女性發病率的最好方法。下面介紹了幾個預防乳腺增生的方法，如果女性朋友們能夠按照這些預防方法做，那麼遠離乳腺增生疾病並非難事。睡覺規律規律......

夏季是減肥的旺季，炎炎夏季，短褲短裙都派上用場了，可是如果全是肉肉，再性感漂亮的夏裝穿在自己身上簡直毀三觀，所以要想改變這種尷尬的局面，那麼必須要抓緊減肥，那麼夏季該如何減肥最有效呢?下面小編教你七天酸奶瘦身法，堅持......

減肥已經成為當前最熱的話題，不管是男人還是女人同樣追求理想的身材，而為了讓自己能更瘦，特別是女孩子們不惜節吃。其實吃也能讓你變瘦，比如藥膳減肥就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。小編就向大家介紹了幾款既美味，又......

很多人採取的快速減肥法就是節食，從而引起脱水等問題，這樣一來，體重會在短時間內有明顯的減輕，但這並非長久之計，更重要的是嚴重影響身體健康。減肥要健康科學才是王道，運動減肥再好不過了，所以，以下我們推薦4式快速減肥瑜伽，......

高效瘦腹操，急塑平坦腹部！仰卧起坐Step1躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲儘量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。Step2腹部收緊上身離地，腿不動，儘量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重複20下有助腹部緊實。剪刀腳St......

對於現在辦公室一族的女性來説，久坐導致肥胖是最讓他們擔心的問題，那麼怎麼在工作的同時擁有瘦腿的辦法呢?下面小編就為大家提供了有效的瘦腿法。不僅可以有效瘦腿還可以防止雙腿變粗，讓你的雙腿保持優美腿型，還等什麼呢?......