老人養生堅持七個“按時”按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它為時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，按時喝水還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。......

隨着生活水平的提高，人們對養生也是越來越關注，如何長壽成為人們熱議的話題之一，想要長壽，要從日常生活下手，養成良好的生活習慣，可要幫你保健身體，健康長壽，那麼日常哪些習慣能幫助長壽呢?下面就跟小編一起來看看。1、早餐時......

6個養生動作增壽20年動作一：大開運息。雙手平伸大字形狀平躺，全身放鬆，眼睛微微閉上；牙齒微微分開，不可咬合在一起，深呼吸。雙手掌心向上，配合吸氣慢慢握拳彎起碰肩膀；反過來雙手慢慢張開，掌心反轉向外，配合吐氣向外側推直。此......

長壽祕訣八個祕方讓你健康長壽長壽祕方一、“好壓力”有益健康如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”......

搓手兩手立式合掌，用力快速摩擦發熱，並搓手背、手腕，直至雙手發熱為止。原理：中醫認為人手上有三條陽經、三條陰經，搓手可增強手部的氣血循環，改善手發涼、發麻的症狀。乾洗臉雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額後雙手分開沿左......

現代人類生活水平不斷提高，享受着高度發達的物質文明，卻在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致頸椎病、腰椎病、內分泌紊亂等現代疾病追隨左右;而食慾不佳、易疲勞、乏力、煩躁、失眠等症狀更是如影隨形。人們無不在......

任何人都希望自己能夠健康長壽，那要怎麼才能達成每個人的共同心願呢？其實，只要大家遠離生活誤區，健康長壽也不再是不能實現的願望。下面就一起來了解一下，常見的生活誤區有哪些吧。遠離生活誤區才能真正健康長壽1、50歲後......

老人睡前好習慣助長壽1散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口......

壽命的長短，不止與自然有關，更與我們日常的生活習慣有莫大的關注，規律的起居，合理的飲食這些都是你健康長壽的必要條件，而老人亦是如此，上了年紀抵抗力下降，容易被疾病侵襲，因此只有做到良好的生活習慣才能讓身體更加健康，下面......

白天睡覺真會短壽？劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究。為驗證午睡對人體健康的影響，科學家歷時13年，跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況。結果發現，在40至79歲的人羣中，有午睡習慣的人與其他人相比，其死......

最近有關於長壽方面的科學研究顯示，健康的生活可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康。如何健康科學的飲食一、飯要稀一點把飯做成粥，不但軟硬適口、容易......

從古至今，長壽一直是人們最關注的話題之一。想要健康長壽，除了要養成良好的生活習慣和進行健身鍛鍊外，還要從飲食方面下手，那麼吃什麼有助於延年益壽呢?下面小編就告訴你可讓你健康長壽的八種食物，一起來圍觀吧。1、巧克力......

人到了老年期，就想着怎麼健康長壽，最近幾年，日本的科研人員經對發酵食品的長期研究及實驗得知，它的真正魅力在於其有與藥品媲美的奇特功效。故日本的保健醫師們建議：現代人應該提醒自己每天攝取一種發酵食品，這樣可以維持健......

別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們為您介紹生活中10個能起着神奇養生保健作用的3分鐘。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直倡導3-3-3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3......

隨着社會的發展，生活水平的提高，越來越多的人關注養生，想要更加長壽，那麼該如何長壽呢?長壽方法有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關健康小常識保你健康長壽，下面七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康，幫助你延年......

許多男性都在通過努力拼搏、忘我奮鬥來獲取成功，但成功的背後是健康的透支，隨之而來的衰老便成了無法迴避的現實。健康，無論對誰而言都是一個重要的問題。不要等到錢賺夠了沒命花的地步才後悔哦！以下這些長壽祕訣快學起來......

延年益壽的祕訣選擇適合的運動五六十歲的中老年人，可以選擇運動量稍大的運動，比如做操、打球、跳舞、打太極拳等，運動量以微微出汗為宜；七八十歲的老人要適當減少運動量，最好的運動是散步，可以在下午三四點外出散步半小時，運......

對於肩周炎這種疾病，大家並不陌生，這種疾病一般情況下不會光顧着少年兒童，它的主要發病人羣為廣大中老年朋友。治療老年人肩周炎一定要注意多活動，下面就為大家介紹一下能防治老年人肩周炎的簡單動作。1、兩手抱頭法兩足......

三個健康長壽祕訣一天2兩水果，心血管病不上門核心提示：“一天一個蘋果，醫生遠離你”這句話流傳甚廣。但具體吃水果有啥好處，吃多少，沒人説得清。研究結果證實：如果每天吃2兩新鮮水果，可以讓心血管病的死亡風險降低三分之一。......

大腦{display:none;}1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鐘後，把書放下，看5分鐘電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。2、......