佛教中雖無相當於本來意義的氣功，但從現代廣義的氣功而言，在客觀上瑜珈和禪修中都包含有類似氣功的內容。瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語意譯為相應，指控制自己身心令與某種東西相應（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教對......

清潔術，是印度瑜伽必不可少的一部分，對瑜伽練習前的身體、內部功能，經脈進行淨化，起着至關重要的作用。在冥想練習前可作用於意識層面，以達到精神淨化。因此，在練習呼吸控制法之前，清潔法是最基本的前提。特別是針對身體和呼......

產後瑜伽，是專為產後的新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求。那麼，產後瑜伽有哪些好處呢？一起來看看吧！做產後瑜珈的好處1、恢復窈窕好身材改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產後體內各關節......

練習時自己的身心總是非常緊張，身體覺得十分難受，你如何真正從瑜伽中獲得收穫?如何避免瑜伽運動傷害?主要是指關節、肌肉處的傷害，而這些傷害也主要因為動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展方向不對造成。這裏列舉幾個錯誤和......

現在越來越多的人熱衷於練瑜伽，因為瑜伽不僅能有效瘦身，而且能修身養性。瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的......

保養卵巢瑜伽動作吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。向前......

佛教中雖無相當於本來意義的氣功，但從現代廣義的氣功而言，在客觀上瑜珈和禪修中都包含有類似氣功的內容。瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語意譯為相應，指控制自己身心令與某種東西相應（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教對......

選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。利用相同的時間和地點，讓精神更快地放鬆和平靜下來。坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持......

當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。所以説瑜伽實際上是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。瑜伽專家伊發明了一系列運動，每週練習......

MalikaBurman和她的丈夫嘗試了8個月來懷孕。她説：這真是件痛苦的事情，沒能懷孕並且使人難受，不明白為什麼。來自美國達拉斯新聞報道稱，大約20%的美國夫婦有想要懷孕的困難。許多人寄希望於處方藥物或較大花費的選擇希望能......

隨着瑜伽的流行，人們開始接觸到高温瑜伽。其實高温瑜伽也就是熱瑜伽。雖然很多的人認為高温瑜伽是很好的，那麼高温瑜珈跟普通瑜伽有啥區別？練習目的如果是減肥塑身，那麼高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因為高......

便祕不代表你的身體有毛病，而是你的生活習慣有問題，長期的作息混亂會導致嚴重的便祕。怎樣緩解便祕是大家最為關心的問題之一，接下來就為您介紹怎樣緩解便祕。清晨，空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2－3......

觀念中，孕婦是千金之軀，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛鍊，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅......

功效與作用活血消腫、調理氣血、活血行津瑪珈的功效主要有活血消腫、調理氣血、活血行津、助精健腦、調補氣血、滋補元神、養胃強身、安神補血等。其中，活血消腫可以緩解肌肉疼痛，消腫止痛，調理氣血，使氣血兩循環暢通，活血......

孕婦瑜珈顧名思義是適合孕婦進行的瑜珈練習，它能幫助孕媽咪們增強肌肉的彈性與耐力，並穩定心緒。不過，即使孕婦瑜珈是相當適合孕媽咪們選擇的好運動，但懷孕畢竟是非常時期，還是有些注意事項，必須在練習前先告訴大家，請孕媽咪......

在現實生活中瑜伽對於很多人來説十分熟悉，而經常做瑜伽不僅可以修心養性，同時也可以保持完美的身材曲線，是身體更加的柔軟，那麼陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別？陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別陰瑜伽和流瑜伽的區別就在於動作體態的不......

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽的注意事項，一起來看看。1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一......

休息術放鬆可以使您的身體從瑜伽體式訓練中受益。從身體上來講，休息術放鬆練習可以使我們的心率回到正常的水平，使神經系統趨於舒緩，使我們通過練習而產生的充氧血在整個身體內進行循環。從精神上講，休息術放鬆練習為我們......

説起瑜伽，大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過......

完全瑜伽呼吸法結合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果達到最好。當你長期堅持練習之後你就會發現在日常的瑜伽練習與生活當中也會採用此方式進行呼吸，習以為常。整個的呼吸應該是順暢而輕柔，每一個階段......