很多寶媽一懷孕身邊的姐妹就會給一些建議，比如說你要補鐵補鈣補充DHA等等。到底孕期營養的攝入通過正常飲食就可以，還是要額外補充營養品呢?今天給大家做一個科普：試管嬰兒後，孕期營養素正確攝入篇葉酸。
我們大家都知道，我們人體生長髮育所需要的營養素總共有七種，其中有碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維和水。
按照平時我們正常的飲食，這些營養素是足夠的，可是懷孕就不一樣了。一旦懷孕後，很多營養素要增加，有些甚至增加百分之三十四十以上，所以我們就一定要正常的科學的，來攝入這些營養素。
其實專家提到的營養素應該是貫穿我們人的一生的，不過懷孕確實是一個契機。很多寶媽也是懷孕以後，纔開始瞭解和意識到營養素攝入的重要性，而我們遇到的第一個營養素就是葉酸了。
葉酸確實是孕期需要補充的一個重要的營養素，國家目前已經把孕期補充葉酸，作爲提高出生人口素質，降低出生缺陷的一個重要措施。如果缺乏葉酸的危害，很容易生育一些無腦積水、脊柱裂一些畸形的胎兒，所以在懷孕前三個月就應該重視補充葉酸。
生殖醫院提示，專家提到備孕服用葉酸，其實葉酸也是建議夫妻同補的。而且從備孕前三個月開始，很多寶媽她就認爲葉酸的補充是從備孕前三個月到懷孕後的三個月，這裏其實有一個誤區，到了孕的中晚期對葉酸的需求量會比孕早期更大。
專家解釋到，孕早期服用葉酸，它主要是爲了降低出生缺陷，就是防止胎兒畸形。如果孕中期晚期如果有條件的話補充葉酸，它主要是防止巨幼細胞貧血，葉酸和維生素B12參與紅細胞的合成。如果缺少葉酸和維生素B12，就會導致巨幼細胞貧血，所以一定要補充葉酸。孕中晚期服用葉酸的量要比孕早期稍微高一點點，大概是每天0.8毫克，也就是800微克。
還有一些寶媽認爲日常飲食均衡就可以，通過攝入一些富含葉酸的食物。比如說綠葉蔬菜，像菠菜、南瓜等，是不是這種情況就不用額外再去服用葉酸補充劑。
專家解釋到，因爲你每天吃的食物，你是沒有辦法用磅秤去秤到底有多少葉酸，也就是補充葉酸夠不夠。但是如果是適當的補充一些葉酸的片劑結合一些飲食，可能對於孕媽是更可靠一些。
