男性不育是男性嚴重的男性疾病之一，同時也是對男性造成身心健康大的男性疾病，然而造成男性不育的原因是多種的，除了平時的不良生活習續所致，甚致還有可能是進食了一些導致不育症發生的食物有關。有研究顯示，近十年來男性的精子質量和數量等都呈現下降的趨勢，這與不良的生活飲食習慣具有密切的聯繫，想要提高生殖能力，可以吃一些能夠生精、激發精子活力的食物和藥物，同時也應儘量避免或少食殺精食物。
一、男性生精的食物
精子形成的必要成分是精氨酸，精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚等，其次是山藥、銀杏。
富含鋅的食物
另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。含鋅量高的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、花生、豬肉等。
富含性激素的食物
適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
富含硒的食物
補充硒：當精液中硒元素含量降低時，造成精子損傷，死精增多，活性下降。含硒豐富的食物有：海產品、動物內臟、蛋奶類。
富含蛋白質的食物
優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可以發生少精症。
