性福生活想必大家都想擁有，它是人生理活動中必不可少的，也是一種需求，合理性生活是維持夫妻威脅的關鍵，由於性生活會消耗一定的精力，如果精力耗損過度，可能會出現早衰現象，所以平時注意到營養保健，提高性功能是很重要的，那麼，補腎防早衰必吃什麼食物?來認識一下吧。大家要好好閱讀，希望能夠起到作用。
我們的祖先很早就懂得食物和醫療保健的密切關係。書中記載了大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等食物具有補腎益精助陽的功能，它們具有維持和提高男性性功能的重要作用。歷代的中醫典籍還記載了狗肉、羊肉、動物的鞭類也具有提高性慾、治療性功能障礙的功效。
我國古代的醫學家也創立了藥食同源學說，發明了藥膳，巧妙地利用具有醫療作用的食物增加營養，達到強身健體的目的。
其中，有利於防止性功能早衰的食物有：
植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(貽貝肉)、蝦、海蔘。
其中：核桃仁含有豐富蛋白蛋和礦物質，如鈣、鎂、錳、鋅等，還含有脂肪、維生素等多種營養物質，它具有潤肺、健腎、補血的功效，無論生食熟食，均可治療腎虛陽痿、遺精等症。古醫書《醫林纂要》記載，核桃可以補腎、潤命門、固精。
蓮子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮鹼等營養物質，具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。
山藥含膽鹼、粘液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精、早泄等病。
國外的營養學專家用現代技術對一些食物作了分析研究，認爲肯定具有強精效果的食物有山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，因爲它們含有較多的精氨酸，而精氨酸是形成精子的主要成分。這項研究成果表明，現代醫學的研究與我國古代醫書的記載驚人地一致或相近，由此可以驗證我國古代醫學家關於食療食補的科學性。
補腎防早衰需要吃什麼食物?關於這個問題，上述作出了詳細的介紹。大家不要覺得吃是一件無關痛癢的事兒，其實也是不簡單的問題。溫馨提示：如果男性想要進補，一定要根據自己的身體狀態，不可以盲目，否則會帶來不必要的危害。
