如何養胃,胃部不健康該怎麼緩解呢,很多朋友都會出現胃不舒服,那究竟該怎麼保養胃部,吃什麼水果比較好呢。患有胃病是如今很多現代人的問題,大家都知道,胃不好要特別注意飲食,那麼有哪些食物適合養胃時吃呢?今天就來給大家推薦5款養胃水果,趕緊來了解下吧。
胃不好吃5種水果
1、木瓜
說到木瓜,大家的第一反應應該是豐胸,但其實木瓜也有不錯的養胃功效。專家認爲,人們吃了木瓜以後能加速分解並有助於蛋白質的吸收,這對於容易消化不良的人來講是不錯的,有胃炎的人也可以多吃木瓜,但是需要注意的是,木瓜性涼,胃寒、體虛的人不宜吃太多。
2、菠蘿
春季是菠蘿的上市時節,中醫認爲,菠蘿能健胃消食,也能清胃解渴。菠蘿的果肉中含有跟木瓜一樣能分解蛋白質的酵素,不過大家也知道,菠蘿不能吃太多,否則會物極必反,加重腸胃不適。建議在吃菠蘿之前用鹽水浸泡20分鐘左右。
3、芒果
爲什麼胃不好要吃芒果呢?這要歸功於芒果能益胃的功效了。芒果是夏季常見的水果,它對於治療胃氣虛弱、胃陰不足,腸胃不適引起的乾嘔等都有不錯的療效,而且芒果裏含有的維生素A是比較高的,常吃也能明目。
4、蘋果
蘋果大家肯定是不陌生的,人們常吃蘋果對身體也有許多的好處。但是很多人不知道,蘋果對於調理腸胃也有一定的功效。
5、石榴
中醫認爲,石榴能生津止渴,還有潤燥的作用,而味道酸澀的還未成熟的石榴則能治療胃部不舒服引起的腹痛、腹瀉。值得一提的是,有人會將石榴籽嚥下肚子,認爲這能促進消化,但是腸胃不好的人反而不能這樣做。
這些食物也能養胃
小米
都說胃不好要多喝粥,小米粥就是不錯的選擇。小米本身就具有健胃消食的功效,消化不良的老人、小孩適宜在晚餐的時候喝一碗小米粥。小米也可以與南瓜一起煮粥食用,這樣的養胃效果會更好。
包菜
包菜也叫做高麗菜,也有人稱它甘藍。那麼爲何包菜可以養胃呢?專家表示,包菜裏含有的維生素K1以及維生素U能抵抗胃部抗氧,還能保證胃部細胞的活躍,這對於預防胃癌也有一定的功效。
俗話說“能吃是福”,意思是能吃的人比較有福氣,不會太挑食,胃較好,即便如此我們也要“吃好”“吃對”食物,不要給胃過多負擔。那吃什麼養胃呢?
1、養胃主食宜軟,不宜硬。主食是人體成長髮育必需品,中國主食大部分以稻米、小麥爲主,主食澱粉含量高、糖類、卡路里高,給人體提供必需的能量,通常,較軟的食物易消化,不會造成胃負擔過重,因此應該多吃一些柔軟的主食,例如:小麥、小米、稻米等等。
2、肉類宜溫性,忌過熱、過寒性。脾胃功能健全的人氣血好,脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等,滋脾養胃需進食溫性食物,溫性食物有強身益氣,滋補腸胃的作用,太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛,適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養胃需吃溫性食物,例如:牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、養胃宜清淡,忌辛辣。實際上,胃是個很脆弱的器官,刺激性食物會傷害到胃,容易引發胃出血、胃潰瘍、胃脹氣、腹瀉等疾病,因此,愛護胃首先要從節制吃辣開始。與之不同,清淡的食物反而是養胃的,這是由於胃細胞需要養分,恰好清淡食物容易消化,供給給胃部足夠的營養。清淡的食物多以蔬菜瓜果爲主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、蘋果、香蕉、芭樂、楊桃、香瓜、菜瓜等等。
4、養胃食物宜新鮮。養胃的食物一定要是新鮮的食物,罐頭食物、醃製食物、熏製食物、臘味等等含有亞硝酸鹽,易引發胃細胞癌變,可以說是胃部殺手。新鮮的食物,各項營養成分都是天然的,適合人體吸收,我們要多吃一些應季的新鮮的蔬菜、肉類等等。
結語:胃不舒服,及時的調理是必要的,否則,不定時什麼時候胃痛就讓你痛苦一陣了。專家認爲,胃不好的朋友可以將蘋果切塊之後加清水煮熟後食用,連續吃一週,能有效改善胃部不適。總之,養胃即養人,大家在日常飲食中要多吃一些養胃食物,不要讓你的胃受累。
