對女性來說，每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會出現痛經現象，嚴重影響工作和生活。如果吃錯食物則會加重痛經，因此在選擇吃的食物時會特別小心，其中有人問痛經的人適合吃藍莓嗎?女人吃什麼緩解痛經呢？
痛經的人適合吃藍莓嗎?
對於痛經的患者來講，吃藍莓對身體健康沒有什麼不好的影響，所以痛經的人是適合吃藍莓的。更爲詳細的介紹如下：
藍莓富含了果膠，可以起到很好的降低膽固醇的作用，當然還有預防動脈硬化的作用，除此之外，還能促進心血管的健康，另外，藍莓裏還富含了花青貳色素，可以起到強化視力以及活化視網膜的作用，同時還可以防止眼球過度疲勞;除此之外，藍莓還含有了豐富的維生素C，對於心臟起到了增強的功效，還可以預防心臟病以及癌症的病發，對於腦神經衰老也起到了防止的作用，同時，對於腦力有增進、對咽喉疼痛以及傷風感冒和腹瀉等都有着很好的改善作用。
痛經的患者還有很多的食用是可以吃的，吃對了食物還有緩解痛經的效果，以下介紹幾種有助緩解痛經的食物，感興趣的話，不妨都來看看吧。
1、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對於女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇，荔枝具有降血脂，調節血脂，行氣散結等作用，在月經來臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經。
2、桑葚
在月經來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
3、蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果，在月經期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果，以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果，這樣效果會更加好一些。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果，那麼可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。
4、榴蓮
榴蓮雖然有非常強的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營養價值是非常高的。
女人緩解痛經的食譜推薦
1、姜艾薏苡仁粥
做法：用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用於寒溼凝滯型的痛經者。
功效：該款食譜還具有散寒祛溼、化瘀和潤膚的功效。
2、姜棗花椒湯
做法：把25克的生薑切片洗淨，30克的紅棗去核，然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑。
功效：不僅可以治療痛經，也具有光潔皮膚的作用。
3、益母草香附湯
做法：把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在於湯渣，所以最好把雞肉給吃了。
功效：該湯不僅能緩解痛經，還有光豔皮膚的作用。
4、姜棗紅糖水
做法：把30克的乾薑切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮。
功效：適用於寒性痛經症者，溫經驅寒，還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。
5、山楂桂枝紅糖湯
做法：把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最後加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。
功效：大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的，這款食譜具有溫經通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經症者。
結語：痛經的時候該怎麼辦，這些大家都是需要好好的瞭解的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經具有非常好的效果。因爲榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經。還有，女性朋友在產後也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益。
